产后喝汤是门学问，这样喝才会下奶！

产后喝汤是门学问，这样喝才会下奶！

催乳一定是什么汤？这个我不敢乱说，但是什么汤喝了没用？每个宝妈都应该知道，因为答案显而易见。

如果你经常饭前喝浓汤，而且一次喝很多，那对你奶绝对不好，因为饭前喝汤吃不了别的东西，摄入的营养也少。如果汤很浓，宝宝就不容易消化。

所以喝汤的时候要记住以下原则:

1)选低脂肉煲汤，如鱼肉、去皮禽肉、瘦排骨、瘦肉等。

2)汤里，至少有些补血催乳的食材，比如红枣、黄豆、木瓜、猪肝等。

3)喝汤也要吃肉。汤的营养是肉不能比的。喝汤的时候应该吃肉。

4)饭前喝汤并不是真的健康，因为汤的营养密度低，喝多了就吃不下别的了，营养和吸收都大打折扣。

一般来说，产后喝汤不需要太纠结，因为吃东西，胃里吸收就可以了。没有什么特别的禁忌。以下是一些不错的奶汤推荐。

1。银耳红枣汤

喝汤不一定要大鱼大肉。银耳有很好的清凉润燥的功效。搭配红枣，不仅味道鲜美，还能补气血。

配料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

做法:将银耳、红枣浸泡，然后将所有食材放入锅中熬汤，然后直接服用。

2、金针猪肝汤

猪肝补血有效。每周吃一两次猪肝，可以帮助哺乳期的妈妈恢复血气。

食材:金针干、猪肝片、姜、备用高汤

做法:将食材清洗干净后，将晒干的金针用清水浸泡15分钟，然后捞起用清水洗净。姜切丝备用。猪肝洗净，用清水浸泡半小时，换水2-3次，然后切片。

猪肝片用开水烫一下，捞起备用。将高汤倒入锅中，放入生姜和金针，烧开，小火炖2分钟。加入猪肝片烧开，再加盐调味。

3。熟地黄焖乌鸡

此汤具有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女性月经不调有一定的调理作用。是非常好的产后养生汤。

配料:乌鸡、地黄、生姜、猪肉

做法:乌鸡1只洗净，去脏去尾。将100克瘦猪肉洗净，与25克熟地黄和3片生姜一起炖，加入约6碗凉开水，加盖炖2.5小时。

4。豆腐牛肉汤

如果你想要更多的牛奶，蛋白质会补足。豆腐和牛肉都是低脂高蛋白的优质食材，生完孩子不妨多吃点。

食材:牛肉、豆腐、香菜、姜、淀粉

做法:将牛肉剁碎；然后用酱油和淀粉腌制10分钟；豆腐洗净，切成小块；香菜洗净，切段；烧热油锅，爆香姜片，放入豆腐略炒。

然后倒入水，煮10分钟；最后加入牛肉，大火煮开，加盐拌匀。