产后“大姨妈”好不好，直接影响子宫恢复！

产后“大姨妈”好不好，直接影响子宫恢复！

产后经期提前引起不适，可能会影响乳汁和恶露的排出，甚至影响子宫的恢复，所以如何应对经期就成了一门功课-

1。保持美好心情，调节月经周期

新妈妈的心情直接影响姨妈的工作。因为月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调节，下丘脑与中枢神经系统相连接受外界刺激。这些变化的任何一部分都会影响卵巢功能，导致月经紊乱。

2。适度运动可以改善人体机能

适量运动好处多多。能调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体机能，为经期的回归做准备；还能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

3。均衡营养和适当补钙

有些妈妈生完孩子后急于恢复身材，会刻意减肥，希望瞬间变成一道闪电。

但是生完宝宝，哺乳，照顾新生儿，体力消耗非常大。如果过度节食减肥，营养供给跟不上，能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显不足，影响月经痉挛，甚至出现月经量不畅或闭经。

要知道，辣妈只要瘦，不够健康，就不行。另外，因为哺乳期需要给宝宝补钙，需要保证自己的钙吸收，所以要注意补钙，多吃乳制品，必要时补充钙片。

4。保证睡眠，稳定昼夜节律。

生孩子和哺乳只是做妈妈这个长期伟大工程的开始，所以一定要学会适当的休息和放松。

很多妈妈把宝宝的睡眠当成娱乐时间。他们不想睡觉，熬夜玩。偶尔也不是什么大问题。但如果她们长期熬夜，就会影响到昼夜节律和内分泌的协调，从而导致她们的月经不调或周期紊乱。

产后可能会提醒你子宫恢复是否良好，产后体质是否修复，是否太累需要多休息等。

所以，新妈妈们一定要注意了，记得如果有异常时期要及时去医院。