产后记忆力差怎么办 一学就会的小妙招拯救你的记忆力

产后记忆力差怎么办一学就会的小妙招拯救你的记忆力 产后记忆力差怎么办妙招一

抬腿

把腿放在椅子或桌子上几分钟。记住，你的腿必须高于你的心。

当一个人的双腿稍微抬至心脏上方时，脚和腿部的血液会回流到肺部和心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可以大大增加头部的血液供应，让你感到神清气爽。

### 产后记忆力差怎么办妙招二

上下浮动

颈动脉是大脑的供血管道。摇头可以使这些组织运动起来，不仅可以增加大脑的血液供应，减少颈动脉脂肪沉积的可能性，也有利于高血压和颈椎病的预防。

### 产后记忆力差怎么办妙招三

拉伸

当身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会积聚大量的血液。拉伸的过程就是肌肉收紧和放松的过程。积聚的血液被冲回心脏，心脏得到更多的血液，这些血液也被输送到身体的各个部位，大脑可以从中分一杯羹。

### 产后记忆力差怎么办妙招四

梳梳头

随身携带梳子或者用手指梳理头发，可以改善头皮的血液供应。

具体方法是双手手指微微伸展，从前到后，从上到下，梳理头发。每天做3-4次，每次3-5分钟，可以提高智力，提神健脑，对神经衰弱患者更有好处。

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