哺乳期吃秋葵好吗 秋葵是最适合哺乳期妈妈减肥的食物了

哺乳期吃秋葵好吗秋葵是最适合哺乳期妈妈减肥的食物了 哺乳期吃秋葵好吗

哺乳期吃秋葵很好。

秋葵是热带地区常见的蔬菜。其营养成分已经明确，不含对人体有刺激性和毒性的物质。在很多非洲国家，秋葵作为运动员的饮食食用，非常健康。所以哺乳期吃奶的话，哺乳期要少吃回奶、寒凉辛辣、刺激性的食物。哺乳期多吃鱼、肉、蛋 、豆制品、富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜。

### 哺乳期吃秋葵好吗哺乳期吃秋葵的好处

1、下奶

黄秋葵是一种绿色保健蔬菜，含有较多的矿物质，尤其是钾、钙离子，有通淋、催乳的作用。除此之外，黄秋葵是一种罕见的高蛋白蔬菜，其蛋白质也是合成乳汁的主要原料，促进哺乳期女性分泌更多乳汁。

2。减肥

产后肥胖是很多女性害怕的问题。孕期和哺乳期，需要补充一些营养，不仅要吃好，还要多吃。肥胖不可避免。黄秋葵具有高营养、高蛋白、低脂肪、低热量、不含胆固醇等诸多优点。属于哺乳期最好的饮食。

3、美颜美颜

很多女性产后都会留下很多孕痕，尤其是剖腹产留下的刀痕，几乎是终身的痕迹。黄秋葵含有大量的维生素C和胡萝卜素，食用时能增加机体的抗氧化功能，对色斑和疤痕有一定的淡化和清除作用。

### 哺乳期吃秋葵好吗哪些人不能吃秋葵

1。肾结石病患者

秋葵含有较多的草酸，结石患者食用后会加重结石的形成。所以，结石患者最好不要吃。此外，没有肾结石的人最好在烹饪秋葵前将其焯一下，以减少草酸的含量。

2。胃不好的人

秋葵可以凉拌食用，但凉拌秋葵不适合肠胃不好的人。秋葵表面有小绒毛，进入肠胃会损伤肠胃。如果它的肠胃功能不好，就会损伤肠道，引起腹泻等肠胃反应。

3。拉肚子的人

秋葵是一种凉性食物，性寒。腹泻的人吃秋葵，会刺激脾胃，加速肠道蠕动，加深腹泻症状。

4。脾胃虚寒的人

秋葵性寒，内含大量寒性。吃了之后会明显增加体内的寒气。过量食用它是脾胃虚寒最常见的症状。所以还会导致消化不良，腹泻，尤其是肠胃功能不好的人。

5。过敏人群

秋葵含有粘液蛋白和表皮上的细绒毛，对人体有过敏作用。所以吃秋葵可能会过敏，可能会刺激胃肠道。腹泻也是过敏症状之一。

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