产后恢复，要注重骨盆修复和卵巢保养！

产后恢复，要注重骨盆修复和卵巢保养！

在中国，有一个传统，就是女性生完孩子后，必须坐月子一个月。为了保持健康，保住病根。那么，你知道产后恢复中的盆腔修复和卵巢保养吗？

产后恢复的最佳时期

？黄金期是产后42天-6个月，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最脆弱，各项身体指标都处于严重失衡的状态。如果这期间气血不能恢复，残留的毒素得不到有效清除，就容易迁延恶化成各种疾病。

？理想的产后6个月到1岁半以内，是产后女性的理想恢复期。黄金恢复期过后，毒素已经基本清除，气血本身的恢复也已经基本完成，此时正是身体伤势恢复的最佳时机。

？有效期为产后1.5至3年，属于产后女性恢复期的后期。这个阶段要进行全面的调理，让身体机能达到最佳平衡，平稳过渡到正常生活的阶段。

骨盆稳定性的重要性:

1。产后妈妈最需要的是骨盆的恢复和稳定，腰痛，腰痛，腰痛。真的有原因。

2。骨盆前后倾斜不平衡，脊柱受力不平衡，腰椎间盘突出，都不是无缘无故存在的。

3。骨盆内外旋的不平衡，对骶髂关节的影响，下肢腿型的改变(X型腿，O型腿)，对足弓的影响，对膝盖的影响，都是密切相关的。

骨盆是基础，基础失去平衡，就像房子的地基即将坍塌。

骨盆修复后的效果

一:髋骨变窄2-6cm

II:纤维组织膨出

三:臀部上翘

四:耻骨上升

五:阴道紧缩

六:阴道饱满

七:排除积液和毒素

八:暖宫窝功能上升

九:推迟绝经3-5年

卵巢——女人生命的源泉

卵巢保养的概念是指女性要保持卵巢符合卵巢的周期性变化，以改善卵巢功能，增加卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

保养良好的卵巢能使面部皮肤细腻光滑、白里透红，永远保持韧性和弹性；促进生殖和身体健康，调节和分泌女性激素，提高性生活质量；胸部丰满、结实、圆润。

1。能提高高潮，协调性生活；

2。能全面调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能成熟和卵巢发育，调节性激素分泌，从而调节痛经、月经不调、经前综合症，减少白带、白带，缓解手脚冰凉、子宫冰冷、经血不足等症状。

3。能再次刺激女性自身激素分泌，提高体内女性激素分泌水平，保持女性婀娜的体态和温柔的曲线，同时具有丰胸的效果。

4。调节内分泌系统平衡，稳定内环境，提高免疫功能，延缓更年期的到来。

5。保持女性健康和心理年轻可以缓解紧张和压力，使女性充满活力和自信。

6。刺激肾上腺分泌雌激素，可使女性皮肤细腻红润有光泽，减少色斑，改善便秘及便秘引起的色斑、痤疮等皮肤症状。

卵巢衰竭的症状

1。生殖系统:月经不调、阴道萎缩干燥、排卵率低、性功能障碍、性冷淡等。

2、自主神经系统:潮热、易怒、抑郁、失眠等。；

3。体型:肥胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等。

4。皮肤和头发:干燥、失去弹性、脱发、失去光泽；

5。免疫力下降:容易感冒、感染炎症或患慢性病等。；

6。心血管系统:心肌缺血、心肌梗死等动脉粥样硬化；

7。泌尿系统:尿道萎缩、多尿、尿频、尿失禁等。；

8。骨骼:颈椎病、风湿、关节炎、骨质疏松等。

9。消化系统:肠胃不适、食欲不振、便秘等。

骨盆和卵巢是女性非常重要的两个部位，不仅因为它是生育孩子的地方，也是塑造女性身材的地方。所以产后妈妈除了恢复身体，还要做好骨盆修复和卵巢保养。