回奶“好帮手”：强势婆婆+不懂事老公！

回奶“好帮手”：强势婆婆+不懂事老公！

我家宝宝三个月了。以前，有足够的牛奶吃。如果他三个小时不吃东西，他的乳房就会惊慌地膨胀起来。但是前两天他和老公吵了一架，哭了。他生了三天的闷气。现在突然奶水少了，他的乳房感觉像泄了气的皮球。如果他吃不饱，他就会哭。我心里又急又愧疚，奶越多。有什么方法可以恢复呢！哎哟...

好好哭一场。我的牛奶没了

真可惜。好奶，我气的要回去！

之前很多妈妈吐槽婆婆是回奶神器。因为婆媳不和，很多宝妈从坐月子就不开心，加上不同程度的产后抑郁，奶水不足。现在看来，不懂事的老公也是回奶神器。

强势婆婆+无知老公=回奶神器！

可能很多婆婆都很生气:我坐月子照顾你，还帮你带孩子。你不但不领情，还这样骂我？我没良心！

好吧，你站在婆婆的角度想想，就能理解她的感受了。

然而，很多婆婆并没有意识到，她们是在以“为你好”的名义做着越界的事情。

虽然婆婆经验丰富，但不代表婆婆可以代替马宝做决定，把自己的意见强加给媳妇。你可以提出自己的建议，采纳不采纳由你儿子儿媳决定。 出现分歧的时候，很多婆婆会觉得自己的权威受到了质疑，开始情绪化，感叹自己的付出吃力不讨好！

实际上，尽管马宝很年轻，没有做保姆的经验，但他们都在学习，并试图找到答案。毕竟现在的保姆和以前有很多不同！

最初，照顾婴儿是马宝和爸爸的主要任务，其他人都是助手。

所以宝爸千万不要当掌柜。通过大量的数据，宝爸的变现决定了一个家庭的幸福指数！

生完宝宝，千万不要以为自己的宝贝妈妈会舒服。坐月子后能吃能喝就很幸福了。那是表面现象！

在马宝的身体里，她正在经历一个巨大的变化，那就是荷尔蒙的急剧下降，这对她的情绪有很大的影响。会有莫名的焦虑，甚至失落和抑郁。加上哺乳的压力和身体上的疼痛，马宝感到困惑和压力，甚至后悔生了孩子。很多人不理解这种感觉，只能默默忍受。

这个时候，母亲最需要家人的关心和帮助，尤其是来自丈夫的关爱。

一个懂事的丈夫不仅要懂得分担家务，学会照顾宝宝，还要每天关注妻子的情绪。当他发现妻子的感情问题时，要及时给予安慰和引导。

那些产后抑郁的产褥期女性选择跳楼自杀，只是因为感受不到家人的关心和温暖，不知道活着还有什么意义。他们失望透顶，最终走上了不归路。

以上是管家多余的喋喋不休。接下来我们来说说产后负面情绪对母乳的影响！

不要以为牛奶够不够只跟营养有关，其实跟睡眠和心情有很大关系。

当妈咪睡眠不足，情绪波动较大时，奶水会受到很大影响。

那么，为什么生气会导致回奶呢？

生气会使马宝的身体气滞血瘀，乳汁不通，所以乳汁减少甚至没有。

人生气后，对胃的伤害也很大，导致胃的消化吸收能力减弱，营养供给不足，当然奶也不好喝。

生气不仅影响母乳，时间长了还会引起乳腺增生、乳腺结节。

那么，被气回去的奶还能回来吗？怎么回来？

不管什么原因，奶水不足。首先，马宝不应该过于焦虑和内疚。越是这样，越不利于追奶。

无论发生什么，都要放手。注意以后不要生气。请执行以下操作。我相信牛奶会回来的。

1:调整心情

妈妈看自己好的一面，保持乐观的心态，可以和好朋友聊聊不开心的事，出去走走，多看相声小品，会感染快乐的气氛。妈妈的好心情不仅可以多产奶，对宝宝性格的发展也有很大的影响，因为宝宝更喜欢看到妈妈的笑脸，听到妈妈的笑声！

2:保证睡眠

五行中每个母亲都是睡眠不足的！

睡眠不足也是缺奶的重要原因。因此，马宝最好在月子里和她的宝宝保持一致的作息。宝宝睡了你就睡，宝宝醒了你的奶就好了。坐月子后，如果晚上照顾宝宝，睡眠不好，白天一定要午睡，减少看手机电视的时间，忙完家务睡个好觉。

3:多吃奶类食物

从产后第二周开始，马宝可以逐渐补充。第一周由于乳腺没有完全连接，如果补的话很容易堵奶，奶硬如石头，很痛苦。

产后第二周可以吃以下奶类食物:鲫鱼汤、玉米排骨汤、小米粥、大枣花生糊、黑芝麻白米粥、黄豆炖猪蹄、鲜虾、乌鱼丝瓜汤、鸡蛋、乌鸡汤、 男用鸡汤、原味炒茭白、木瓜桂圆红枣粥、羊肉汤等。但是不要太油腻，也不要吃太多甜食。

4:催乳师按摩

专业的催乳师，通过专业的按摩，疏通经络，妈妈不会觉得很痛苦。如果很痛苦，那么你可能遇到了“假催乳师”。

5:放轻松

缺奶后，很多妈妈都很焦虑，情况会变得更糟。这时，母亲要放松，伴以舒缓的音乐，有意识地通过冥想、意念等方法告诉自己乳汁会回来的，想象乳汁会通过肩膀流到乳房。