哺乳期羊肉怎么吃 秋冬滋补羊肉大全

哺乳期羊肉怎么吃秋冬滋补羊肉大全 哺乳期羊肉怎么吃羊肉炖萝卜

材料:萝卜500g、羊肉250g、植物油、料酒、酱油、盐、糖、白胡椒粉、陈皮、葱、少许姜；

练习:

1。羊肉切块焯水，撇去浮沫，洗净血水备用；

2。换一锅水烧开，放入羊肉，加入适量葱、姜、陈皮、料酒、白胡椒粉，炖半小时；

3。将白萝卜块煮熟，加入适量盐。

功效:羊肉可以驱寒，萝卜可以降火，还可以帮助消化。一起炖汤既美味又营养，补充维生素和蛋白质，有效提高人体免疫力。

### 哺乳期羊肉怎么吃羊肉炖黑豆

材料:羊肉1000克，黑豆100克，当归6克，桂圆少许；

练习:

1。羊肉腌制，焯水，黑豆泡12小时。

2。将食材放入砂锅中，加入适量水，炖3小时，加入适量盐调味。

功效:羊肉黑豆补气益肾，滋阴壮阳，男女皆宜。女性秋冬季多吃羊肉黑豆汤，可以祛寒、美容、抗衰老。

### 哺乳期羊肉怎么吃生姜当归羊肉汤

材料:羊肉500g，当归、生姜适量，料酒、味精、盐、香葱、孜然适量；

练习:

1。羊肉切块，焯水，捞出，洗净血沫，生姜、当归洗净备用；

2。将羊肉、生姜、当归放入锅中，加入适量的水和料酒大火烧开，再用小火煮20分钟，加入盐、香葱、孜然即可。

功效:秋冬寒气入侵，正是关节炎高发的时候。辣姜，祛湿散寒，羊肉煮汤，温经通络。

### 哺乳期羊肉怎么吃羊肉炖豆腐

材料:羊肉100g，豆腐1块，姜15g，花椒，大料，茴香，桂皮，凤仙花叶，盐；

练习:

1。羊肉切小块，冷水浸泡半小时，豆腐切块，生姜切片备用；

2。将羊肉块放入冷水砂锅中，烧开后加入料酒和姜片，小火炖半小时至羊肉软烂；

3。加入豆腐、葱蒜和盐，小火炖10分钟，加入一勺蚝油，小火炖5分钟。

功效:秋冬手脚冰凉往往是血液循环不畅造成的。羊肉活血，豆腐去火养胃。吃羊肉炖豆腐不怕手脚冰凉，还能补充多种微量元素。

12