哺乳期饮食注意，哺乳期可以喝母鸡汤吗？

哺乳期饮食注意，哺乳期可以喝母鸡汤吗？

哺乳期可以喝鸡汤吗？对鸡汤的担心可能来自于对雌激素的担心。因为产后早期的泌乳是由激素调节的，如果大量外源性雌激素进入体内(如避孕药)，确实有可能抑制泌乳。但是，这里需要澄清两点。

1。鸡汤含有大量雌激素吗

首先，即使是活鸡，与人相比，雌激素的量也是很少的。其次，鸡宰杀煮熟后(一般是高温炖)，雌激素也被大量消耗。极少数被释放到鸡汤中。

2。口服天然雌激素有效吗

天然雌激素的口服利用率极差。否则，患有更年期症状的阿姨们就不用额外服用医生开的雌激素药物(合成激素)了。每天喝鸡汤吃鸡就行了。美容美容返老还童。

所以，原则上喝母鸡汤，吃母鸡是不会减少产奶量的。但在产后早期，我们也建议饮食清淡，以免过于油腻造成堵奶。喝浓汤要慢，最好把油撇掉。

但是我就是吃母鸡汤感觉奶少？

好吧，幸好我们有成千上万的中国美食。我们可以不喝鸡汤，喝鱼汤、猪蹄汤、蔬菜汤、各种汤。记得也吃汤里的配料。精华还是在食材上。

不过，这里我再开个脑洞

雌性鱼和猪也有雌激素。买的时候一定要问鱼是母的还是公的吗？

我们吃的猪肉是公猪还是母猪？？

百度居然有答案！！

再获取新知识。