调制乳和鲜奶有什么不同

开奶的食物不同种类不同选择 素食篇

豆制品:各种豆制品的吃法不同，容易催乳。钙和铁是婴儿成长过程中最重要的矿物质。如果母乳中有足够的钙和铁，就没有必要添加人工制品。大豆中的钙含量是牛奶的近两倍，铁含量也高于蛋黄。大豆中的异黄酮还具有双向调节人体雌激素的作用，会刺激催乳素的产生。

坚果:坚果富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈妈的营养食品。但由于产后身体原因，喂奶需要补充水分，建议新妈咪将坚果碾碎后再用水冲饮。

鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃太多。有的妈妈一天要吃10个鸡蛋，吸收不了。

芝麻:富含蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，滋养身体，非常适合产妇的营养要求。

花生:花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，具有健脾开胃、理气通乳的功效。煮花生，炖花生，尤其是猪蹄炖花生，奶味很浓。

丝瓜:丝瓜有活血通乳的功效。可以用丝瓜和肉汤做汤。

### 肉类篇

鱼:红烧鲫鱼、鲤鱼都是很好的催乳食物。鲤鱼含有丰富的蛋白质，具有开胃、健脾、散寒、催乳的功效。鲫鱼具有中和补虚、润泽利尿、催乳的功效。鲫鱼炖豆腐也是很好的催乳汤。

猪:猪骨能补气血，催乳。猪蹄和猪肘富含蛋白质。用它们炖汤对催乳很有效。

鸡:原因和上面说的一样。鸡肉蛋白质含量高。炖鸡容易让坐月子的妈妈产奶。

### 中药篇

可以和肉一起炖。建议用以下两种中药炖骨汤:通草、王不留行。其中王不留行具有活血调经、催乳消肿的功效。

### 其他篇

高端催乳汤:大部分缺乳的产妇，由于气血不足、营养不良、乳房阻塞等原因，都可以用高端催乳汤调理。有些宝妈还可以用高端的催乳汤调理，提高奶水质量。高端催乳汤对母乳太稀质量差的新妈妈非常有效。高端催乳汤，从11种药食同源食材中提取，纯度极高。利用活血、疏肝、调经、滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血液流动，改善局部血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。高端催乳汤改变了传统中药反应慢，容易上火的弊端。是天然有机草本配方，无添加剂更安全。传承古方，不上火，不发胖，方便饮用。

芝麻:富含蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，滋养身体，非常适合产妇的营养要求。

蔬菜结出果实:富含维生素C和多种矿物质，有助于消化和分泌，增进食欲。各种生水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能还没有完全恢复，所以不要吃太多。