哺乳期失眠怎么办 睡不着觉就这样做，保管你一夜无梦

哺乳期失眠怎么办睡不着觉就这样做，保管你一夜无梦 哺乳期失眠怎么办方法一

对于失眠，新妈妈可以去一些风景优美的地方让自己舒服，比如海边、沙滩、丛林、雪山。美丽的地方总是令人耳目一新，更容易放松。

### 哺乳期失眠怎么办方法二

睡前可以看一本单调的书，或者听一些轻音乐帮助入睡。比如英语书和钢琴曲。看书的时候打瞌睡是有道理的。

### 哺乳期失眠怎么办方法三

睡前3小时做一点活动。不要太激烈。选择适合自己的。有点累也能帮助你入睡。比如，你可以跑步，打羽毛球。

### 哺乳期失眠怎么办方法四

选择一个你觉得最舒服的睡姿，没有任何压力。以最舒适的姿势躺在床上，全身放松。好吧！我很快就要睡觉了。

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