感慨带娃的心酸

带娃背后的心酸，谁能明白？

生完孩子后，孕妈妈容易出现产后抑郁症。身边的一切都变了，心里有得有失...出现这种情况，应该如何缓解和调节？

对于很多妈妈来说，除了分娩的痛苦，更可怕的是产后极度孤独和黑暗的抑郁阶段。这种难以呼吸，难以看见的精神状态，极端情况下甚至让母亲连同孩子一起被它吞噬——这种媒体报道也不少。

这些报道的共同点是，马宝本人并没有意识到自己处于抑郁状态，所以没有及时就医。家人，尤其是丈夫，没有意识到自己没有给予充分的理解和关心。

1。产后抑郁症

24岁母亲杀死亲生女儿

澳大利亚一名24岁的年轻母亲亲手杀死了自己15个月大的亲生女儿！

她捂住孩子的口鼻直到死去，然后推着婴儿车把女儿的尸体扔进墨尔本河。她在法庭上说，她之所以杀了凶手，是因为照顾女儿已经筋疲力尽，孩子的父亲和其他家庭成员没有给她任何支持……

据统计，全世界每年都有数百名母亲杀死自己的孩子。而这些妈妈大多都患有同样的疾病——产后抑郁症。

看到这里，我突然想起了去年轰动一时的“一位31岁的母亲抱着两个年幼的孩子从13楼跳下身亡”的事件，以及她那长长的遗书...

我们这些外人可能只会说自己傻。不管怎样，没有生活就没有一切。那是因为我们根本无法理解产后抑郁症的内心。一个母亲要带着孩子拥抱死亡，需要怎样的拒绝和失望？

2。他们是一个庞大的群体

据统计，我国每10名产妇中，约有1人患有产后抑郁症，而其余9人中有8人患有焦虑症。

他们有普通人:

@House:我从诊断室出来的时候，诊断是重度抑郁症。我拿着单子去交钱拿药。我老公默默跟在旁边说，我觉得你就是想多了。我坐在医院大厅里，突然大哭起来...

@关彝: 产后抑郁症至今，无助的时候，想了所有的死法。唯一支撑着我的，甚至不是我的孩子，而是我的父母。大家都知道真相，都知道问题出在哪里，都想办法解决，但是丧偶的婚姻得不到另一半的支持。

也不缺明星:

@何洁:郁闷，总是和他吵架，觉得不公平，然后有时候觉得老公肯定不爱我，又丑又胖。

@马伊俐:和很多二胎妈妈一样，在发现二胎的母乳量没有第一胎多之后，我就开始整天焦虑和担心。白天晚上被剥夺了很长时间的睡眠，喂完之后睁着眼睛都睡不着。我不想出去，也没有胃口。终于，在生完孩子近两个月后的一个下午，我开始在房间里嚎啕大哭，一边哭一边自责自己是个不合格的母亲！

有些是年轻的:

@齐鲁日报:济南某小区，25岁母亲带着5个月大的孩子坠楼，两人当场死亡。通过现场勘查和法医检验排除刑事案件的可能性，就是自杀。疑似重度产后抑郁症。

高二不缺孩子:

@网易新闻:35岁的谢女士，武汉人，上个月刚生完二胎。正当一家人沉浸在喜悦中时，发现谢女士整天郁郁寡欢，怀疑是得了产后抑郁症。这几天感冒了，谢女士一直抱着宝宝，莫名其妙地说孩子生病了。前天，谢女士突然放下孩子，冲到阳台跳下，当场死亡。

他们都在以相同的症状经历着自己在生活中角色的转变:情绪低落、悲观绝望、脾气暴躁、自责、兴趣减退、失眠或嗜睡、自我意识低下、觉得生活毫无意义，严重者甚至自残、自杀。

3。为什么产妇容易产后抑郁

从这么多案例来看，家庭环境往往是产后抑郁症最主要的原因。如果在一个家庭中，产妇已经出现了烦躁和抑郁的症状，那么建议所有的家庭成员都要反思是什么原因导致了这种情况？

1。家人不支持，老公不干

孩子不能在西北风中成长，一年四季都不能平安。如果爸爸总是充当甩手掌柜，如果所有家庭成员都想当然地认为“男人挣钱养家，女人服务全家”，就把照顾孩子和家庭的责任都压在了妈妈一个人身上。谁能不崩溃？

产妇本来就比较弱，每天还要承受照顾孩子的劳累。没有依靠，没有理解，所有的苦都要自己吃，所有的累都要自己扛。你心里的怨气日积月累，肯定会有爆发的时刻。

2。社交太封闭，环境太压抑

很多妈妈自从有了宝宝，就很少和小姐姐一起逛街了。尤其是刚生完孩子的前几个月，有的妈妈夸张到几个月不出家门一次！一是真的没有时间照顾孩子，二是即使把孩子留在家里，出门不到一个小时，也会想着回家。没有办法。家里有个小祖宗等着吃饭呢！

但是这样单一的环境很容易让人感到无聊和烦躁。长此以往，宝妈们没有自己的交际圈，每天都卡在照顾孩子的吃喝上。他们心烦意乱的时候没人倾诉，压力大的时候没出口发泄，很容易把孩子当出气筒。

所以，建议妈妈们多出去活动活动，哪怕还在坐月子。妈妈们生完孩子也不要天天呆在家里，出去走走，呼吸新鲜空的空气，改变心情。

3。我在精神上和身体上都没有做好当母亲的准备

每个人都在人生中第一次尝试作为母亲的这个新身份。有些父母自己还是婴儿，完全没有做好当妈妈的准备。虽然有些妈妈怀孕的时候看过很多育儿书，但是真正面对这个小家伙的时候，肯定会无所适从。不知道怎么抱她，不知道怎么换尿布，不知道她为什么哭，不知道她脸上为什么起疹子。

抱着宝宝，怕她柔软的身体被自己折叠；她睡着了，害怕呼吸轻了，她不小心死了；陪她玩，怕玩具伤到她，怕她笑着被熏...

每个新妈妈每时每刻都提心吊胆，无依无靠，无所适从。最可怕的当然是被卡在这样的发呆状态，而身边却没有人帮你。

4。面对产后抑郁症

这些才是你真正需要的

的确，育儿之路充满艰辛，难免会有心烦意乱、灰心丧气的时候。关键看你怎么控制自己，家人怎么帮你缓解。

1。不要一个人承担所有的问题

调查显示，92%的妈妈表示，都是靠自己治愈自己。其实这是最容易卡住的方法。

面对家人，说出自己最真实的感受，勇敢地寻求帮助和理解，展现自己最真实的一面。如果沟通解决不了问题，对方无视你的感受，你会通过诉说得到释放，知道自己下一步该怎么做，而不是走进死胡同走不出来。

最方便的就是把这篇文章转发给我老公和家人，告诉他们你需要他们的帮助和支持。

请家人分担照顾宝宝的压力。妈妈和她的丈夫可以列出抚养孩子的责任清单。妻子负责喂饭、换尿布、睡觉、看绘本、做饭等。丈夫负责收拾玩具、打游戏、洗衣服、洗碗等。夫妻双方各司其职，互相理解，才能共同经营好家庭。

2。你需要爱自己

任何时候，都不要失去自己的社交圈。至少有一个可以吐槽和发泄感情的地方。有时候还可以寻求专业老师的讲解和指导，把自己的问题都说出来之后心情会豁然开朗！或者请几个好朋友，去吃顿大餐，看个电影，买个包...

3。请认清你的自我价值

不要太在意别人的看法。谁规定女人只有工作收入高，家里有个好宝宝，模范夫妻家庭才有价值？

当你能意识到自己是最特别、最独特的存在时，无论你是在家辞掉工作还是在工作中获得高收入，无论你是婚姻幸福还是离婚单身，你都会意识到自己真正的价值。

每年都有妈妈因为产后抑郁症自杀，甚至带着孩子自杀的悲剧发生。身份的突然转变，身体的痛苦和疲惫，荷尔蒙的紊乱，前所未有的困难，突如其来的陌生丈夫，都在一点点碾压着他们。

据资料显示，产后抑郁症的患病率西方为7%~40%，中国平均为14.7%，其中有相当一部分因为无知和忽视而没有纳入统计。

在别人向你伸出援手之前，亲爱的妈妈们，请勇敢面对产后抑郁症:不是你无能，更不是你矫情。你要告诉自己和家人，你病了；勇于接受更科学的治疗和指导。

作为家人，尤其是丈夫，请多给产后妈妈一些关心、理解和分享。告诉她:我在这里，我爱你。

正确对待产后抑郁症，不要让悲剧再次发生，让每一个妈妈的困境都被照亮。很多时候，你只需要一点勇气去面对，一点身边最亲近的人的关心。