产后胸部缩水下垂怎么办

产后乳房缩水、下垂怎么办？

我妈经常问我，生完孩子后，乳房缩小了。吃什么可以丰胸？相信这是很多妈妈的通病。

今天我要讲的是木瓜、豆浆、中国林蛙...食物是否能丰胸，产后如何防止乳房下垂？

为什么产后乳房会缩小？

很多妈妈都知道，女性的第二个乳房发育阶段是在怀孕和宝宝出生后，因为在孕期激素和腹胀的作用下，会出现乳腺腺泡增生和导管延长。

但是这种增加只是暂时的。激素水平恢复到怀孕前，增大的乳房会缩小。再加上哺乳会消耗能量，所以很多妈妈哺乳后乳房反而缩小了。

缩胸怎么办？这些方法靠谱吗？

木瓜牛奶好喝

但是丰胸不靠谱

很多人说木瓜含有木瓜蛋白酶和维生素A，可以刺激女性激素分泌，有助于丰胸。

真相:吃了满满一车木瓜也没见胸变大。

木瓜蛋白酶是指木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶等。当我们吃它的时候，它会被人体的胃蛋白酶分解。木瓜蛋白酶，完全没有完全的活性，起到丰胸的作用。

其实很多食物中都含有维生素A。我们需要它，但是它不刺激雌激素分泌，所以不能起到丰胸的作用。

不过木瓜作为日常水果还是可以吃的，热量低，适合减肥期间食用。

豆浆中含有植物雌激素

丰胸效果微乎其微

很多人认为豆浆中含有大豆异黄酮(天然植物雌激素)，所以可以起到丰胸的作用。

真相:即使喝水牛也没有丰胸效果。

其实大豆异黄酮主要对绝经后雌激素分泌不足的女性有效。如果自己的雌激素水平正常，多喝豆浆会和自己的雌激素产生竞争性抑制。此外，这些植物雌激素与人类雌激素的结构不同，与激素受体结合对人类乳腺的影响微乎其微。所以，想要丰胸，不能喝豆浆。

豆浆含有90%以上的水分，热量很低。蛋白质约为1.8g(每100g)，约为牛奶的1/2倍。如果平时有牛奶蛋白过敏或乳糖不耐症，可以选择喝豆浆，但不能代替牛奶，也可以作为减肥期间优质蛋白质食物的来源。

中国林蛙丰胸

谨防全身发胖

有人说中国林蛙含有雌激素，所以这个随时可以用来丰胸。

(中国林蛙:学名中国林蛙，属于两栖纲林蛙属，因在寒冷的冬季能冬眠长达五个月，生命力极强而被称为中国林蛙)

真相:吃多了会长肉~

中国林蛙确实含有雌激素，但含量不多。研究表明，中国林蛙的雌二醇含量并不比蛋黄和鱼肉高多少。因为价格高消费低，根本起不到丰胸的效果。如果吃多了，可能会带来更多的脂肪摄入。

补充雌激素/丰胸产品+按摩

丰胸失败会损害身体健康

丰胸产品(含雌激素)/补充雌激素可以刺激乳腺细胞的增大或增殖，从而使乳房变大。

真相:这种方法确实可以让胸部变大，但是你有没有想过其中的危害？随意打破体内激素平衡，会引起内分泌紊乱，但会诱发乳腺癌、子宫内膜癌等。，哪些会给身体带来伤害>:有益。所以在选择补充雌激素/吃丰胸的产品时一定要慎重。即使某些疾病需要使用雌激素，也必须在医生的指导下使用。

还有，按摩可以丰胸。哈哈，你确定这不是男的出轨女的？你也不想想“按摩胸部会变大，那怎么按摩脸会变小呢？”所以按摩是心理安慰，并不能帮助丰胸。

产后如何预防或减少乳房缩小？

1锻炼胸大肌

虽然练胸大肌不能真正发育乳房，但是可以增加胸大肌的厚度，让胸部看起来丰满坚挺，但是也有可能减脂~

所以一定要注意这两点:

第一，找专业的老师练习，避免越练越小；

第二，运动时记得穿运动文胸，避免乳房下垂！

2隆胸手术

如果想明显改变乳房的大小，可以选择隆胸手术。比较安全的方式是选择假体隆胸，其安全性已经得到证实。但是如果去黑市医院，可能会导致手术失败。所以如果需要这个，一定要找专业正规的医院做。

3经常母乳喂养

经常哺乳不仅可以增加乳汁的分泌，还可以及时排出空乳房，避免乳结。如果空乳房没有及时排出导致乳腺炎，身体就会启动乳房内的免疫防御系统，造成细胞死亡，破坏乳房结构。

4坚持穿合适的内衣

产后妈妈母乳喂养，乳房的重量比非母乳喂养的更重。如果长期不穿合适的内衣，乳房的悬韧带会受到负荷重力的作用，弹性长期下降甚至断裂。(比如:弹簧大家都知道，如果在其承受的力之内，可以自由拉伸；但如果一旦用力超过范围，就永远无法回缩)，再加上重力，乳房就会下垂。

5不要很快断奶

如果快速断奶，会导致乳房快速萎缩，脂肪组织快速消耗，容易萎缩下垂。

6均衡饮食，保证营养

保证身体营养的均衡饮食可以保证乳房组织的营养。

其实每个妈妈都是伟大的。不要因为哺乳后乳房会变小就停止哺乳；不要因为胸小就自暴自弃。你胸部的大小不能决定你的价值。