坐月子后，希望身体能恢复，但在父母看来，还是按照过去坐月子的习惯比较靠谱。在年轻一代的眼里，那些都是老了。
如果单纯是为了躲避月子之病，这些婆媳关系被破坏的一文不值！
“坐月子”临床上称为“产褥期”，是女性在分娩后身体机能恢复到孕前状态的过程。总共持续42天。这期间恢复不好的原因有两个，一是马宝自身的恢复能力，二是饮食、运动、卫生等外界因素的影响。
马宝自身的恢复能力是无法改变的，所以大部分人都会在外界因素上加上很多“原则”，以为马宝的身体可以这样完美恢复，但其实这是一种错误的理解，因为额外的“关注”对马宝自身的恢复帮助并不大。
所以有各种关于坐月子的传言，其实都是常见的关于坐月子恢复的误区。这些可能是我从我的宝贝妈妈那里听到最多的…
01。误区:吃多了，吃好了就恢复好了，奶水就够了？
为了恢复好，有足够的奶水，在家人的监督下，一天吃五六顿饭，吃了一个多月。我换了鱼汤，鸡汤，红枣粥，红糖炖蛋，不仅把肉吃了，还把汤喝干净了。不知道对恢复和挤奶有没有帮助。一个月的肉能赶上整个孕期。
补适量！
人体内的营养和能量就像一个流动的水库。为了保持平衡，就要“进得去，出得去”。但如果补充过多，远远超过消耗，就会“溢出”。
由于分娩、哺乳的消耗和身体机能恢复的需要，产后对营养的需求更高，但这并不意味着大量的补充，因为不像蓄水池，身体可以立即“流出”多余的物质，不能消化的营养只能通过其他方式储存，比如:转化为脂肪。
02。误区:月子期间不能洗澡洗头！
我42天没洗澡。我真不敢相信我是怎么走到这一步的！身上满是泥，头发油油的。总觉得身边有虫子在飞。我全身发痒。有空就挠，还能闻到自己的味道。坐月子有这么惨吗？
不洗容易出事！
如果你担心洗澡洗头会“感冒”，那就不用担心了，因为这是以前人们担心的事情！
以前洗澡水要用锅烧开。没有淋浴，只能用大浴缸，也没有好的保温环境。不仅容易被感染，还会感冒。所以才有此说法。
分娩时体力的消耗降低了马宝身体的调节和免疫功能。如果她不注意清洁，可能会导致各种炎症。作为一个现代人，你有淋浴，暖气，空，小太阳，吹风机。不要因为过去人的想法和认知而痛苦！
03、误解:坐月子就是不能下床出门
真不敢相信。我婆婆叫我整个月都不要下床！如果我不同意在床上大小便，我会有一个月的吃喝睡在床上的活动。
休息不是休息的方式！
在过去，去田里意味着妇女必须做家务和农活。在那个时候，不能下地意味着他们不能做太多的家务。为什么你现在不能起床？
产后多休息，就是不要做太多的体力活动，给身体一个恢复的过程，而不是躺着。相反，产后一直躺着可能会引起肠梗阻和下肢静脉血栓形成。
04、误区:不能吃凉的东西
我妈说坐月子期间牙齿不能接触冷的东西，不能刷牙，不能吃水果。她必须吃最热的饭菜，喝刚煮好的水。嘴里有几个泡泡，牙疼的厉害，只能吃软软的东西。谁知道我心里的痛？
不加冰的都可以！
产后激素变化和抵抗力下降会使马宝的牙齿、肠胃变得敏感，所以她不应该吃生冷的食物，以免出现腹痛、腹泻、牙龈炎等情况。
但这并不意味着你不刷牙不吃水果，或者你必须吃或喝最辣的东西。别忘了冰和烫之间有两个温度，分别是温和温度和常温温度！
05，误会:一点风都没有
夏天一定要穿长袖长裤。不能开空或开窗通风。你汗流浃背像淋了雨一样，浑身上下都是痱子。看到产妇夏天因为穿太多衣服而死亡的新闻，觉得自己能活到今天真的很幸运。
就是不吹！
不能吹头发的初衷是因为马宝产后新陈代谢旺盛，大量出汗。如果她逆风吹，可能会感冒发烧，远离风口是可以的。
家里开窗适当通风还是可以的，热的时候也可以开空。不要因为过度保护而让自己承受更多。
06。误区:每次吃鸡蛋都有营养
打着鸡蛋营养价值高的名义，一日三餐都有鸡蛋。我咽不下食物，看到它们就想吐。
吃多了不好！
以前物资匮乏的时候，我们要给病人送鸡蛋。鸡蛋只是经济、实用和营养补充品的代言人。
其实鸡蛋只能满足蛋白质的供给，吃多了会增加肠胃的负担，也会影响身体对其他食物的吸收。如果日常食谱里有鱼有肉，吃一个鸡蛋就够了！
07。误区:挤乳会得到更多
为了多挤奶，家人用各种手法和力度轮流挤压我的乳房。过了很久，终于看到效果了。我得了乳腺炎，我的宝宝没有奶吃。
挤胸不是为了多奶！
很多妈妈因为自己不能养活自己或者奶水太多，需要把母乳挤出来保存。这样做的前提是母乳量充足，而不是因为挤乳房的行为使母乳量增加。
单纯的挤压乳房，只会让阻塞的乳房在疼痛的刺激下更加阻塞，严重时甚至会造成淤青或其他炎症。
08、误区:有的不能吃，有的不能用手吃
老家人说月子吃茄子会变形下垂胸，吃西瓜恶露不外流，吃香肠会便秘。我喜欢吃瓜子和松子，但是坐月子的时候，老人不让我吃，说用指甲剥手会疼，只好用牙齿剥。但是吃虾的时候说不能用舌头吃，舌头会碎，可以用手剥。还能吃得好吗？
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