产后便秘喝什么粥 便秘粥品大全

产后便秘喝什么粥便秘粥品大全 产后便秘喝什么粥莲藕麦片粥

食材:大米90g，麦片20g，莲藕100g，猪里脊肉50g，胡萝卜30g，盐1茶匙。

练习:

1。把材料洗干净。莲藕切片，胡萝卜和猪里脊肉切丝。大

2。将大米放入锅中，加水煮沸，然后加入麦片和莲藕片。大火煮开后，转小火煮至浓稠。加入胡萝卜丝和里脊肉，煮熟，用盐调味。

### 产后便秘喝什么粥芹菜粥

材料:大米90g，芹菜3根，盐1/4茶匙

练习:

1。将大米浸泡在水中30分钟。芹菜去根，切成段。

2。将米捞起放入锅中，加水，大火烧开，再转小火煨。米饭煮糊后，放入芹菜煮开，最后加盐拌匀。

### 产后便秘喝什么粥首乌粥

材料:何首乌30g，粳米60g。

练习:

1。何首乌洗净，切块，粳米洗净。

2。将何首乌和粳米一起放入锅中，加入清水约400毫升，放在炉子上煮至粳米开花，汤汁粘稠。

功效:首乌粥能生津养血，润肠通便，适用于血虚及产后便秘的产妇。

12