产后坐月子，妈妈们的饮食注意事项！

产后坐月子，妈妈们的饮食注意事项！

产后坐月子是为了恢复身体，照顾宝宝。你需要注意你的饮食。不是所有的食物都适合产后妈妈。来看看都有哪些吧！

我们来看看。

01。产后不能吃巧克力吗？

吃饭要小心

哺乳期的新妈妈不要吃太多巧克力，否则巧克力中的可可碱会通过乳汁影响宝宝，甚至可能损害宝宝神经系统和心脏的发育，使宝宝肌肉松弛、尿量增加，导致消化不良、睡眠不稳定和哭闹。

02。坐月子后能吃巧克力吗？

产妇分娩后需要喂养新生儿。巧克力吃多了，对宝宝的发育会有不好的影响。

因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，被婴儿吸收，在婴儿体内蓄积。久而久之，可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿。这样一来，宝宝就会消化不良，睡眠不稳定，哭闹不止。

妈妈们整天把巧克力嚼在嘴里，也会影响食欲，让身体发胖，导致必需的营养物质缺乏。这当然会影响他们的健康，直接影响乳儿的生长发育。

03。产妇不能吃什么？

1。过敏人群不宜吃海鲜

没有海鲜过敏的女性在坐月子时可以吃海鲜，有利于伤口愈合。但是海鲜过敏的女性一定要禁止吃海鲜，因为海信不利于这些人的伤口愈合。

2。不要喝高脂肪的浓汤

很多女性产后总是吃滋补的食物，但是需要注意的是，不要喝高脂肪的浓汤，因为这些浓汤会让脂肪在体内堆积，影响食欲，而且对宝宝也很不好，所以不要喝高脂肪的浓汤。如果一定要喝汤，可以喝蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤。

3。不要吃冷的和油腻的食物

坐月子期间，肠胃蠕动变得很慢，太油腻的食物不容易消化，所以要尽量减少这些油腻食物的摄入。夏季，产妇可能要吃一些容易产生唾液的食物，如冷饮等。这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于坐月子时恶露排出，应避免食用。

4。不要长期喝红糖水

新妈妈生完孩子后会需要更多的碳水化合物。这个时候多喝点红糖水，只要适量，对新妈妈和宝宝都有很好的作用，但是有的新妈妈喝红糖水时间太长了

这样会影响新妈妈的健康，因为红糖有活血的作用，可能会造成新妈妈持续失血，不利于子宫的恢复，因为产后和红糖水给新妈妈的时间应该是产后7-10天。

5。不要吃太多鸡蛋

分娩后，产妇需要滋补亏本，需要吃一些营养物质。很多人选择多吃鸡蛋，但鸡蛋吃得越多越好。尤其是产后几个小时内不要吃鸡蛋，坐月子期间吃的鸡蛋数量也不能太多。每天保持3-4个鸡蛋就好。

6。不要吃辛辣温热的食物

辛辣温性食物指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。这些食物会使产妇上火，容易使新妈妈上火，引起口疮、便秘、痔疮等。妈妈内热的加重会通过乳汁影响到宝宝，使得宝宝也有了内热。