哺乳期妈妈如何追奶？教你5招！

哺乳期妈妈如何追奶？教你5招！

下面我们总结了一些追奶方法，大家不妨一试。

刚开始我妈乳腺导管有点堵，很难出奶，不管是吸奶器的帮助还是老公的帮助。但是通过宝宝的频繁吮吸，已经能够通过乳腺导管吮吸，相当于有了一次哺乳。继续坚持，奶一定会来的。

1。适时喝催乳汤

生完催乳药，马宝需要根据生理变化循序渐进。不要操之过急。刚开始胃还没好，唯一的奶还是不畅。产后4-5天左右一定要喝催乳汤，先以清淡的汤为主，比如鲫鱼汤。

2。多吃水果

很多宝妈因为忌讳，害怕水果回奶。其实完全没必要担心。水果回奶的概率最低。一般可以放心吃。奶水不仅需要蛋白质，还需要维生素和其他微量元素。多吃新鲜水果。

3。找个催乳师按摩催乳

挤过奶的人都知道，你不是没奶了，而是奶下不来。催乳师的巧手可以帮你。但是一定要选择一个靠谱的催乳师。现在催乳师市场非常混乱，各种技术参差不齐。不要被一些不专业的催乳师忽悠了。

4。夜间哺乳

晚上谁都不想折腾，但是没奶就另当别论了。比起没奶吃的宝宝，晚上折腾还是值得的。晚上喂几次，可以增加奶震。如果你是幸运的，你将是幸运的。如果坚持一周，相信你会看到效果的。

5。高质量的深度睡眠

你要知道，哺乳期不仅仅是吃吃喝喝，按摩按摩，还要好好休息。充足的能量就是充足的牛奶。提高睡眠效率，保证几个小时的深度睡眠，再加上吃好心情好这两大法宝，你的奶肯定很快就下来了。