五花八门的月子谣言，你信了哪些？

五花八门的月子谣言，你信了哪些？

各种月亮谣言，你信哪个？坐月子后怎么坐，可以快速恢复吗？“以老年人的这些传统观念，月子里是不可能舒服的。”

女性坐月子恢复不好的原因只有两个。一是与女性自身的恢复能力有关，二是由于饮食、运动、卫生等外界因素。其中，女性的自我恢复能力是无法改变的，所以大多数人会在外部因素上加上很多“原则”，以为女性的身体可以通过这种方式完美恢复。

所以有各种各样关于坐月子的传言——关于坐月子康复的常见误解，这些可能是吐槽最多的...

1)吃得好，恢复得好，奶水充足

为了妈妈恢复好，奶水充足，家里会在月子里给妈妈补充很多营养，生怕一日三餐不够好。鱼汤、鸡汤、红枣粥、红糖炖蛋互换。你不仅要吃肉，还要喝干净的汤。不知道这样吃会不会有助于恢复和泌乳，但是我妈一天比一天重。

2)月休期间不能洗澡洗头

“坐月子后怎么会湿，更别说洗头洗澡了，会留下病根的。”相信很多妈妈都听过这种说法，但是产后不是应该多注意个人卫生吗？第一，产后恶露会排出。如果流出的血没有及时冲洗，可能会增加产褥感染的风险。第二，乳房里有皮脂腺和汗腺，再加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪都混在一起了。不清理乳房，就会给宝宝喂奶，病菌很容易入侵。

而且，分娩时体力的消耗降低了女性身体的调节和免疫功能。如果他们不注意清洁，可能会导致各种炎症。生活在现代社会，你有淋浴，有暖气，空，有小太阳，有吹风机。不要因为过去人的想法和认知而痛苦。

如果你是顺产的妈妈，住院期间可以洗澡，回家也可以正常洗澡。但不建议盆浴或坐浴；如果你是剖腹产的妈妈，可以把肚子上的保鲜膜拉长盖住伤口，然后就可以美美地洗个澡了。拆线后和普通洗澡没什么区别。

3)坐月子后不能下地也不能出门

一位母亲是这样说的:“我无法想象我婆婆叫我整整一个月不要下床。如果我不同意在床上大小便，我会有一个月的吃喝睡在床上的活动。”

其实产后多休息，就是不要做太多的体力重力活动，为身体创造一个良好的恢复过程，而不仅仅是躺着。如果产后一直躺着，是不利于身体恢复的，因为在分娩过程中，产妇的身体会发生相应的变化，分娩前后你体内的血液会处于高凝状态。这种变化原本是你身体自我保护的一种机制，但如果你长期卧床，下肢很容易形成血栓，一旦它们随着你的血液移动到你的心肺，就可能危及你的生命。

所以产后妈妈不要老是卧床休息。适当的活动有助于身体的恢复。只要你觉得身体能吃，就尽量多出去走走。

你不能吃冷的东西

我妈说坐月子期间牙齿不能接触冷的东西，不能刷牙，不能吃水果。她必须吃最热的饭菜，喝刚煮好的水。嘴里有几个泡泡，牙疼的厉害，只能吃软软的东西。谁知道我心里的痛？

产后激素的变化和自身抵抗力的降低会使产妇的牙齿、肠胃变得敏感，所以产妇产后不能吃生冷的食物，以免出现腹痛、腹泻、牙龈炎等症状。但不代表你不刷牙，不吃水果，不代表你要吃或喝最辣的东西。别忘了在冰和烫之间，有两个温度:轻度和常温！

关于坐月子期间能不能刷牙的问题，建议妈妈们早晚各刷一次，最好是牙线一起用。

5)月子期间不能吹

传统观念认为，坐月子的产妇身体虚弱，不能吹头发，最好盖紧。但如果夏天被关禁闭，穿着长袖长裤，汗如雨下，无法开空音或开窗通风怎么办？这不是明智之举，对吗？

其实不能吹头发的初衷是因为产后，宝妈新陈代谢旺盛，出汗多。如果她逆风吹，可能会感冒发烧，只要注意远离风口就好。家里可以开窗适当通风，天气热的时候也可以开空。不要让产后妈妈因为过度保护而更加痛苦。

女性如果要在夏季分娩，应穿宽松的短袖短裤或裙子，注意开窗通风，保持空清新；如果天气太热，适时使用风扇或空，26℃-27℃为适宜室温。

6)挤牛奶会让你得到更多

一位妈妈抱怨道，“为了让我挤奶更快，家里人用各种手法和力度轮流给我挤奶。过了很久，终于看到效果了。我得了乳腺炎，宝宝根本没有奶。”

很多妈妈因为自己不能养活自己或者奶水太多，需要把母乳挤出来保存。这样做的前提是母乳量充足，而不是因为挤乳房的行为使母乳量增加。单纯的挤压乳房，只会让堵塞的乳房更加被疼痛堵塞，甚至造成淤青。

为了尽快开始吃奶，宝宝刚出生时就要勤吸，即使没有奶也要吸，以保持乳房通畅；如果生完孩子后两天没有奶水，可以买“曹彤”炖着喝。曹彤有助于平滑乳房和促进泌乳。另外，产后妈妈要保持愉快轻松的心情，因为产妇精神紧张或抑郁也会影响乳汁的分泌。

7)每餐后吃鸡蛋有营养

过去由于经济发展落后，物资匮乏，病人除了鸡蛋，就是鸡蛋。鸡蛋只是经济、实用和营养补充品的代言人。其实鸡蛋只能满足蛋白质的供给。吃多了不仅会增加肠胃负担，还会影响身体对其他食物的吸收。如果产后妈妈的饮食中有鱼有肉，营养均衡，那么只要一个鸡蛋就够了。