产后盆骨修复有必要吗 产后恢复别忽视

产后盆骨修复有必要吗产后恢复别忽视 产后盆骨修复有必要吗

产后盆骨修复很有必要。

现代女性，由于劳动量减少，交通发达，走路时间越来越少。导致韧带、下体、骨盆周围的肌肉不发达，怀孕后骨盆会变得过度松弛。刚生完孩子，骨盆会最大限度的放松！骨盆轮变得不稳定。骨盆松弛后，会引起形体丧失、腰痛、肩酸、行走困难、内脏和子宫脱垂、尿失禁。等等，所以产后需要修复盆骨。

### 产后盆骨不修复的危害

骨盆松弛会引起以下症状:身材走样、腰痛、肩膀酸痛、行走困难、内脏和子宫脱垂、尿失禁。由于骨盆是支撑上半身的，当骨盆放松时，要受到胸大肌、中臂肌等臀部肌肉以及腰部肌肉的支撑，这样会导致身材走样，容易出现腰痛和肩膀酸痛。你甚至不能在脚上施加相等的力。严重时会造成行走障碍。此外，还容易出现内脏和子宫脱垂，严重时还可能出现子宫脱垂。而且由于生产原因，不仅骨盆，肌肉也会变得松弛，容易出现尿失禁。

严重的骨盆松弛也容易引起产后出血。因为骨盆一旦放松就会脱臼，骶骨的边缘会陷进骨盆内侧，割破宫颈。如果子宫动脉一起刮伤，会造成大出血。

### 产后盆骨修复的方法

1。产后尽快运动:剖腹产后尽快下地运动，有助于骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛。剖腹产后1-2天内，新妈咪必须在床上吃饭或上厕所。如果身体健康，有些妈妈可以在剖腹产后24小时左右下床。尽早下床还可以帮助肠道蠕动，减少腹胀，防止血管栓塞。可以每天下床进行适当的活动，但是因为伤口还没有愈合，前2-3天会不舒服。活动时可以用腹带支撑伤口，减轻伤口的疼痛。

2。骨盆运动:骨盆运动需要在产后两周以上进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉的恢复。妈咪双手触地，双膝跪地。抬起你的一只脚，然后向后伸展，感觉你的臀部伸展到脚踝。左右脚旋转5次。

### 产后如何预防盆骨过度受损

1。孕期注意控制体重，避免超重，增加骨盆负担。分娩前后，经常做提肛运动，加强骨盆肌肉。

2。如果孕期出现阴部疼痛，准妈妈要减少活动，卧床休息。

3。如果宝宝太大，最好考虑剖腹产或者适当的会阴切开术，避免耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

4。新妈妈产后疼痛必须卧床休息，用骨盆恢复带固定骨盆，有助于耻骨的恢复。

5。平时多吃虾、牡蛎等含钙丰富的食物，多晒太阳。