产后妈妈秋季养生食谱 产后恢复吃好吃对是最重要的

产后妈妈秋季养生食谱产后恢复吃好吃对是最重要的 产后妈妈秋季养生食谱山药羊肉奶汤

食材:羊肉250g，牛奶250g，山药100g，精盐适量，生姜20g。

生产:

1。羊肉洗净切小块，生姜洗净切片；

2。一起放入砂锅中，加入适量的水和盐，小火煨6小时，用筷子搅拌均匀；

3。山药去皮，洗净，切片。

4。再取一个砂锅，倒入一大碗羊肉汤中；

5。加入山药片，烧开，倒入牛奶，烧开。可以喝汤吃肉。

养生功效:羊肉是很好的滋补品，牛奶能补虚，益肺胃，生津。山药具有健脾益气、补肾填精的功效。

### 产后妈妈秋季养生食谱苹果杏仁无花果甜汤

食材:苹果1个北杏仁15g干无花果5个蜜枣1个

食谱:

1。去掉籽，把苹果切成片。其他原料洗净。

2。向锅中加入大约6碗水，煮沸。

3。加入苹果等所有食材，煮20分钟。

4。煮好后，用少许冰糖调味。

健康功效:“一天一个苹果，医生远离我。”苹果富含人体所需的矿物质和微量元素。生苹果可以通便，熟食可以收敛止泻，正好符合“秋收”的健康诉求。

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