产后恢复子宫要怎么做？3招加速子宫复原！

产后恢复子宫要怎么做？3招加速子宫复原！

每个女人都有很多转折点，但身材的转折点是在生完孩子之后。有的妈妈生完宝宝就再也回不到身体，在胖路上越走越远；而且有些妈妈的身材会比怀孕前更好。但是产后要注意恢复子宫，但是在恢复的过程中，会有疼痛感，这对产妇来说是大事。

“恶露”——子宫恢复指数

新妈妈可以通过观察恶露的排出量、颜色、气味的变化，及时了解子宫的恢复情况。

1。放电

健康:排出的恶露有光泽，不脏。产后3周左右恶露干净，有时持续时间较长，一般不超过42天。

不健康:如果血性恶露量大且持续时间长，说明子宫恢复不好。应适当给予子宫收缩以促进子宫收缩。

2。颜色

健康:产后三四天内，排出的恶露呈血性，有少量血、宫腔、脱落的膜组织等。随着子宫的不断恢复，恶露会变成淡粉色、棕色，最后变成淡黄色、淡白色，一般持续一周之内。

不健康:产褥感染引起的恶露颜色不是正常的血性或浆液性，而是浑浊污秽的土褐色。要警惕胎盘残留的可能，及时就诊，探查宫腔，必要时进行刮宫，清除残留的胎盘组织。

3。气味

健康:正常恶露有血腥味，但无异味。根据大家产后子宫的恢复情况，恶露一般在7~10天左右无臭。如果被感染，可能会有一些臭味。

不健康:如果恶露量多，且有臭味，颜色较脏，检查腹部时子宫有压痛，甚至新妈妈有发热，则有宫内感染的可能。

子宫恢复指南

清洗:产后每天用温水清洗外阴，清除恶露和外阴污垢。

休息:如果发现恶露增多，首先要减少活动，不要过早从事体力劳动，尤其不要提重物；不要长时间站立；不要长时间下蹲，这些都容易造成产后子宫脱垂。

就医指征:产后适当服用益母草制剂，有助于子宫收缩，促进子宫恢复，减少恶露排出，缩短双向消除时间。如果产后42天仍不觉得恶露，就要去医院检查了。

三招加速子宫恢复

1。适时排尿+子宫恢复运动

导尿管一般在术后24~48小时，膀胱肌恢复收缩排尿功能后拔除。拔管后，新妈妈应尽量在产后2小时排尿一次，以免使膀胱膨胀，佛容易引起尿路感染。

产褥期应避免长时间卧床休息。产后24小时内，新妈妈可以下床做一些子宫恢复运动，如腹式深呼吸，产后一周躺在硬板床上抬腿提臀等。

2、子宫收缩剂+生化汤

为了防止产后大出血，医生通常会使用宫缩术。

产后子宫有自然收缩和血搏的机制。一旦发现产后出血过多，使用子宫收缩剂是最好的选择，效果更快。

3。如果子宫收缩不佳，除了西药和中药，产后早期按摩子宫基底刺激子宫肌肉收缩是最自然的方法。

但是，妈妈的吸吮也会促进妈妈子宫的恢复，因为它会起到反射的作用，加速子宫的恢复。同时，没有母乳喂养过宝宝的妈妈也可以通过热敷乳房来达到效果。