什么是追奶？这样“追”奶水才多！

什么是追奶？这样“追”奶水才多！

奶追的是什么？产后需要追奶的妈妈该怎么办？怎么追奶？很多妈妈误判自己的奶量，导致信心丧失，无序吃催乳偏方，一天吃10个鸡蛋。一方面，催乳充满了木瓜和猪蹄...更有甚者，听说米酒可以催乳，我甚至把自己也喝醉了...再说说追奶，怎么追奶才靠谱。

首先，奶追是什么？

其实很多宝妈误解了追奶的意思，把“追”错当成了动词。其实催乳师口中的“追奶”二字，是基于母乳喂养、产后恢复、乳房护理等方面的知识，循序渐进、有条不紊地“追”出来的。

这四件事是最重要的

1。母婴合作

有的妈妈频繁喂奶，连乳头都快破了，奶量上不去。结果发现宝宝一直用乳头吸吮，吸吮不充分，不仅不能有效刺激泌乳，还会让宝宝妈妈乳头疼。

所以追奶的时候首先要做的就是让宝宝学会吃奶。不需要很长时间，很多次的努力，而是要真正有效的吸。这需要调整抱胸姿势。

2。正确喝水

假设一个人一天需要2000毫升的水，一个哺乳期的妈妈大约需要2500毫升。对于一个新妈妈来说，在照顾宝宝的时候一定是手忙脚乱，经常忘记喝水，尤其是一个人照顾宝宝，没有人提醒的情况下。

如果你想养成先喝水再喂奶的习惯，不用担心。喝汤可以，但是不要依赖汤里的营养。一般喝汤相当于补充水分，营养还是得从荤菜中来。

3。食物选择

几乎没有什么食物能真正让你回奶。母亲们不应该害怕。不要因为不小心吃了某种食物而留下疙瘩。你要相信，那些食物进入你的胃里都转化成了营养物质，没有什么可怕的回奶物质。

有人主张，母乳喂养的妈妈每周要保证吃50种食物，一般人数不过来。还有人说要多吃海参和燕窝，完全没有必要。确保有足够的食物和所有你需要的营养。

4。咨询催乳师

所以，保证奶量的前提是乳房不能堵塞。如果你附近有催乳师，可以请他们帮你打通乳房，或者学习一些催乳按摩技术。这可能涉及到费用，你要好好沟通。

最后一点就是亲喂，这是追奶的必经之路。不要省奶，不要挤出来喂宝宝，不要轻易放弃。胜利就在眼前。