产后吃什么有助于排恶露？多吃这几样轻松没烦恼！

产后吃什么有助于排恶露？多吃这几样轻松没烦恼！

生完孩子恶露会很多，那应该吃什么帮助身体更好的排泄呢？多吃这些东西轻松无忧！

怀孕和分娩的每一个过程都不简单。怀孕很累，分娩很痛苦，产后还有很多断断续续的小烦恼。

而产后恶露肯定是其中之一。让很多新妈妈尴尬紧张。

其实恶露也不是什么坏事。它是产后子宫蜕膜脱落，以及含有血液的组织、坏死的蜕膜等。通过阴道排出，这意味着你的身体正在恢复。

要想尽快摆脱恶露，新妈妈饮食要清淡，保持营养均衡。他们不宜多吃桂圆、人参、阿胶等滋补品。而是可以吃一些可以散瘀活血的食物。

山楂水

山楂有散瘀活血的功效，可以帮助产妇排出瘀血和恶露。需要注意的是，山楂水一次不宜喝太多，最好分几次少量服用。

●成分:

鲜山楂50克，水适量，冰糖适量。

●制造方法:

第一步:新鲜山楂洗净，掰成两半。

第二步:取一个锅，倒入清水，烧开，然后放入加工好的山楂。

第三步:烧开后，再煮5分钟，关火。

第四步:然后加入冰糖，盖上盖子小火炖一会儿。

第五步:冰糖融化了，就可以舀山楂汁喝了。

红糖小米粥

红糖有补血益血的功效，可以帮助恶露不尽的新妈妈排出恶露。将红糖和小米煮成粥，也可以保护产后妈妈虚弱的脾胃。

●成分:

小米100g，红枣5枚，红糖10g。

●制造方法:

第一步:小米用清水洗净，然后用清水浸泡30分钟左右。

第二步:红枣洗净，稍微泡一下。

第三步:去掉枣核，切成红枣丝。

第四步:锅中放入小米8倍的水，烧开，放入小米，小火煮。

第五步:小米煮成软烂的小米粥时，加入红枣丝，将红枣煮至软烂。

第六步:调入红糖，稍微搅拌一下，煮5分钟入味。

莲藕花生凤爪

莲藕也是一种很好的祛瘀生新的植物药。能健脾和胃，润燥养阴，活血化瘀，清热通乳。花生鸡爪煮汤有利于产后泌乳。

●成分:

猪脊骨2根，鸡爪2只，莲藕200克，花生55克，水2000毫升，盐1/2茶匙。

●制造方法:

第一步:将花生用热水浸泡15分钟，然后取出花生壳。

第二步:莲藕去皮洗净，切块，鸡爪洗净备用。

第三步:龙骨洗净，放入水中略焯一下。焯水后，洗净。

第四步:将清洗干净的龙骨放入锅中，加入清水煮沸。

第五步:然后加入莲藕、花生、鸡爪，小火炖2小时。

第六步:烹饪前加盐调味。

一般来说，剖腹产的新妈妈产后20天左右恶露就可以清了。顺产的新妈妈恶露一般在产后4-6周完全排出。如果恶露总是没完没了，并伴有腐臭气味、腹痛、发热等症状，有可能是子宫、卵巢、输卵管、阴道感染，要及时找医生帮忙。