月子喝汤的四大误区，宝妈你避开了吗？

月子喝汤的四大误区，宝妈你避开了吗？

坐月子喝汤是很多产后妈妈的首选。但是，月子里喝汤也有很多误区。这些误区会让喝汤的健康效果事半功倍，还容易让你越来越胖，奶吃得越来越少！

1在汤里加月亮酒

痛苦的第一道坎是孕吐。我病得连饭都吃不下了...

人是铁，饭是钢。饭后饿着宝宝怎么办？

2汤煮的时间越长越好

汤煮的时间越长，蛋白质变性越多，维生素破坏越多。你辛辛苦苦做的老汤，还不如清汤有用。

3白汤更滋补

和我们想象的不一样，奶汤其实没什么营养。白色的成分中含有大量的饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，只能让你越来越胖。与催乳剂无关。

4喝汤不要有汤渣

再好的汤，也没有汤渣营养丰富，尤其是哺乳期需要补充的蛋白质。炖了两个小时的一碗汤，蛋白质含量只有5%，而汤渣里却残留着95%的蛋白质。

坐月子期间如何正确喝汤，无非就是口味清淡，多吃汤渣。

海带豆腐汤

很多明星的月子餐都有这种汤。虽然平淡无奇，但其实是补钙补蛋白的高手，味道清淡。想增奶但不长肉，就喝吧。

●成分:

嫩豆腐200g，海带80g，姜丝15g，清水500ml，盐1/2茶匙。

●制造方法:

第一步:海带洗净后，切成海带条。

第二步:将嫩豆腐切成小块。

第三步:汤锅加水和姜丝。

第四步:烧开，放入海条中，改中火，煮10分钟左右。

第五步:加入豆腐块，一起煮3分钟。

第六步:加盐，再次煮开。

丝瓜鱼片汤

鱼头汤比较滋补，不不不，吃鱼片可以补充蛋白质。加入鱼片和丝瓜，十分钟就鲜香可口了。

●成分:

鲳鱼200g，丝瓜1根，姜丝适量，料酒1茶匙，盐1/2茶匙。

●制造方法:

第一步:将鲳鱼洗净，切成鱼片，用料酒腌制片刻。

第二步:将丝瓜去皮，切块备用。

第三步:将丝瓜和生姜放入锅中。

第四步:放入鱼片，用开水焯一下，然后换成小火再煮15分钟。

第五步:最后加盐拌匀。盛在碗里。

秋葵朱升排骨汤

月子汤最怕胖。用骨头煮汤的话，最好选择带菌菜的细排骨，这样煮出来的汤鲜香可口。

●成分:

排骨400g，秋葵60g，白萝卜50g，香菇25g，姜2片，葱1根，盐1茶匙。

●制造方法:

第一步:将竹笙用清水浸泡，清洗干净，切成段备用。

第二步:白萝卜去皮洗净，切块。

第三步:秋葵洗净，切块，洋葱洗净，切块。

第四步:将香菇洗净(干的话先泡一下)，去蒂。

第五步:将排骨洗净，剁碎，放入沸水中焯一下，然后捞出，洗掉浮沫。