哺乳期吃什么水果好？吃这10种水果促进宝宝健康发育

哺乳期吃什么水果好？吃这10种水果促进宝宝健康发育

哺乳期吃什么水果好？都说母乳喂养对宝宝最好，但是如果孕妈妈在哺乳期不注意营养补充的话，母乳会变得对宝宝没那么好。为了促进宝宝的健康发育，建议孕妈妈在哺乳期多吃这10种水果，有助于宝宝补充营养，促进宝宝健康发育。二胎孕妈妈都知道这个。

苹果

苹果被称为“记忆果”。这也是一种温和的水果，非常适合马宝。苹果中所含的维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维，有助于胎儿的大脑发育，还能补充身体所需的水分，减少疾病的发生，增强孕妇的抵抗力。苹果中的铁元素为母婴补充铁元素，避免贫血症状。

悉尼

悉尼是水果之家。具有独特的止咳化痰、利尿、通便、解热作用。孕妇每天坚持喝雪梨水，生吃，可以起到保健作用。

建议:每天吃一两个梨，可以缓解燥热，对身体有好处。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素和多种微量元素，还含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素C等。猕猴桃含有高达8%的叶酸，有天然叶酸生产大国的美誉。有助于预防胎儿的各种出生缺陷和先天性心脏病。

樱桃色

樱桃被称为“春果第一枝”。樱桃不仅能促进血红蛋白的再生，还有利于宝宝神经的发育，预防马宝缺铁性贫血的症状，并能增强体质，健脑益智。樱桃富含铁质，有利于生血，是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。

建议:每天不超过10粒。

葡萄

葡萄被称为“水晶珍珠”。葡萄中钙、磷、铁的相对含量较高，含有大量的维生素和氨基酸，能补气血、温肾，对孕妇贫血、血小板减少症有较好的疗效，对神经衰弱、过度疲劳有较好的滋补作用。有利于宝宝大脑的发育，可以改善胎儿肤色较暗的情况。有安胎养心的功效。孕妈妈适量的葡萄还能滋阴益气润肠

橙黄色

橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动。所以孕妇吃橘子也有利于清肠通便，排除体内有害物质。马宝在哺乳期尽量不能吃药，而陈皮味苦性温，止咳化痰效果比陈皮好。是治疗感冒咳嗽食欲不振腹胀的良药。

桂圆

桂圆是补血健脾的好水果。哺乳期妇女一般体质较弱，鲜桂圆能补脾胃，补气血，功效多。这是一种罕见的泌乳水果。

橙黄色

橙子富含维生素C和钙。奶水补钙可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，预防宝宝佝偻病。

木瓜

木瓜对哺乳期奶水不足的哺乳妈妈非常有益。可以直接刺激母体乳腺分泌。

香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以缓解便秘，补血。孕妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血，还可以预防宝宝贫血。

为了宝宝的健康发育，哺乳期的妈妈最好多吃这10种水果，对宝宝有好处。二胎孕妈妈都知道，希望对大家有帮助。