产后健身的好处 这些功效要知道

产后健身的好处这些功效要知道 预防乳房下垂

产后健身运动可以让新妈妈奶水充足，给宝宝良性、快乐、健康的奶水。还能让新妈妈的乳房紧致有弹性，还能防止哺乳后乳房下垂。

### 调整产后心态

产后健身可以帮助新妈妈消除因做母亲而产生的生理和心理问题，如身体恢复、失眠、荷尔蒙失调引起的情绪变化以及照顾新生儿所面临的挑战。

产后健身姿势可以帮助我们的妈妈更好地放松，合理呼吸等等。产后健身对调整妈妈的心态也有非常积极的作用。

### 恢复苗条身材

产后健身可以改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，消除腹部、臀部、大腿等部位多余的脂肪。，恢复怀孕前的苗条身姿。

### 恢复身体能量

由于孕妇孕期体质下降，产后往往体虚，情绪低落。产后健身运动对身体能量的恢复有很大的帮助。产后恢复不仅仅是指体型的恢复，还包括身体各个器官的恢复。

### 重建盆骨张力