产后如何养护子宫？要注意哪些问题？

产后如何养护子宫？要注意哪些问题？

子宫是生命的发源地，也是婴儿的第一个摇篮。在妊娠期间，子宫做出了巨大的贡献。生下孩子后，母亲应该永远不会忘记。许多子宫脱垂、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、宫颈癌等。以后还会出现，都是日常忽视它造成的。那么，产后如何护理子宫呢？

专家说，经过漫长的40周怀孕，子宫变得大了几十倍，功能和外观都变得很不一样。有助于子宫恢复正常状态，可以为以后生二胎做准备。还能清除子宫垃圾，预防妇科疾病，保持女性健康年轻。那么产后如何保养子宫呢？每天应该怎么吃？

及时排尿

产后要及时排尿，以免使膀胱过度扩张或经常处于充气状态。

避免长时间躺着

产后6~8小时，产妇第二天即可坐起下床，有利于身体功能和体力的恢复，有助于子宫恢复和恶露排出。卧床休息时，尽量采取左位或右位，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经后倾，应该采用膝胸卧位矫正。

母乳喂养

母乳喂养不仅非常有利于宝宝的长发育，还可以反射性地引起宝宝的吮吸刺激。子宫收缩，从而促进子宫的恢复。

注意阴部卫生

产后注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫恢复。

不要太努力

产后注意休息，不要过于劳累。有一位宝贝妈妈子宫脱垂，是月子里睡眠太少太累，气血两虚造成的。所以产后一定要注意休息，适当运动。

日常维护

1。健康饮食

经常吃豆制品可以补充植物雌激素，使患子宫内膜癌的风险降低到46%。合理安排三餐营养，多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质元素的食物，减少高脂肪食物。高脂食物促进一些激素的产生和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。坚持低脂饮食，多喝水。避免辛辣，酒精和冷冻食品。

2。运动保养

做一个子宫复原的姿势。通过简单的体式恢复子宫，加速体内激素的分泌。增加子宫功能，预防子宫出血和子宫脱垂的运动:双膝分开跪在床上，腰保持挺直，胸部和面部尽量贴近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀，感受子宫随身体收缩。

3。按摩保养

按摩子宫颈对子宫的恢复非常有利。方法如下:搓手掌，由下而上推至上腹部，用热掌和指尖按摩大腿内侧，由内而上斜推，用手掌的热量贴在小腹上，随呼吸下沉。

4。睡眠充足，生活规律

睡眠中人体内分泌生长激素最丰富。生长激素对我们快速康复至关重要。另外，生活要有规律，不要熬夜。

5。保持好心情

情绪对激素的影响很大。激素紊乱很容易引起身体疾病，要注意调节自己的情绪。别在意小事，菲利普斯。乐观地看待一切。

6。保持健康的性生活

规律的夫妻生活不仅能增加夫妻感情，还能促进健康。但是要注意卫生。每次前洗，最好带套，事后再洗。产后恢复期(6周内)最好不要同房。你要注意避孕！