哺乳期妈妈常喝柠檬水的9大好处，你喝了吗？

哺乳期妈妈常喝柠檬水的9大好处，你喝了吗？

柠檬是一种特别酸的水果，但是对女性非常好，可以让皮肤变得细腻。哺乳期母亲喝柠檬水的九大好处。你喝过吗？

如果你是一个刚开始母乳喂养的妈妈，想给宝宝干净、健康、营养的母乳，喝柠檬水可以让你得偿所愿。哺乳期喝柠檬水可以缓解宝宝大便不畅、腹胀、打嗝等问题。整个哺乳期喝柠檬水对妈妈和宝宝都有好处。

为什么哺乳期吃柠檬有益？

柠檬属于柑橘类水果，含有5%的柠檬酸。有人喜欢它的酸味，有人不喜欢。但是如果不喜欢柠檬水，可以在做菜的时候加点柠檬。除柠檬酸外，柠檬还含有维生素C、核磺酸、钙、镁、磷、碳水化合物、蛋白质等。，所以哺乳期吃柠檬对你和宝宝都有好处。

哺乳期吃柠檬或喝柠檬水有什么好处？

1。母乳保存

哺乳期喝柠檬水可以保持母乳新鲜，从而保证母乳的供应。妈妈在日常补水过程中也可以喝一些柠檬水。

2。防止宝宝消化不良

如果宝宝正在出现腹胀、胃肠绞痛或其他消化问题，妈妈可以在给宝宝哺乳前喝一些柠檬水，对缓解宝宝的消化系统疾病有很好的作用。

3。干净的母乳

柠檬可以促进消化，营养吸收，更有利于体内毒素的排出。柠檬可以防止体内毒素进入母乳，保证供给宝宝的母乳营养充足，毒素较少。

4。缓解咽炎

如果哺乳妈妈一直有咽炎，妈妈可以喝柠檬水缓解喉咙感染和喉咙痛。

5。缓解静脉曲张

很多妈妈在怀孕期间都会患上静脉曲张。这时候喝点柠檬水会有一定的缓解作用。柠檬中的生物类黄酮和芦丁可以增加静脉的韧性，缓解静脉曲张，降低复发的可能性。

6。降低血压

产后，乳母容易高血压。柠檬中的钾元素能有效平衡血压，减少乳母的恶心和头晕。

7。滋润皮肤

哺乳期喝柠檬水对母婴皮肤有好处。柠檬中含有丰富的维生素C，可以提升质感，让皮肤白皙透亮。

8。乳腺癌的预防

研究证明，柠檬的白膜和柠檬皮中含有柠檬烯，是抗肿瘤的有效成分

9。净化血液

柠檬水被誉为血液的净化器。哺乳期喝柠檬水可以净化血液，保护宝宝的口粮不受污染。

虽然柠檬水有这么多好处，但是哺乳期的妈妈在喝柠檬水的时候还是要注意的。注意柠檬水的浓度，另一个是一开始慢慢增加柠檬水的浓度，防止宝宝对柠檬水过敏。