7种常见催乳食材，荤素搭配下奶更快！

7种常见催乳食材，荤素搭配下奶更快！

产后奶水不够宝宝喝？下面是有催乳作用的成分。快来了解一下吧~

猪蹄

猪蹄营养丰富，被人们称为“类似熊掌的美味”。它们是产后新妈妈最好的催乳产品。

鲫鱼

自古以来，鲫鱼就是催乳中的极品。鲫鱼具有健脾开胃、润燥利尿、催乳的功效。鲤鱼肥嫩可口，营养价值很高。孕期和产后都可以经常吃。

牛奶

牛奶，最古老的天然饮品之一，被称为“近乎完美的食物”。

花生

花生营养价值很高，被人们称为“长寿果”。还有催乳养血的功效。

茭白

茭白味甘、鲜、爽，有催乳、缓解烦躁的作用。

豆豆

豌豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、叶酸、B族维生素、维生素C和多种矿物质，具有生津、催乳的作用。

豆腐

豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，被称为“植物肉”。