按压宫底手法图解 按照步骤不会错

按压宫底手法图解按照步骤不会错 第一步

揉揉肚子。(顺时针，逆时针)

腹部按摩疗法是一种自我按摩疗法，主要是对腹部进行有规律的、有针对性的按摩。腹部是气血生化的地方。摩腹不仅能健脾助运，还能直接防治脾胃的各种疾病，培养元气，使气血生化功能旺盛，从而起到防治全身疾病的作用。

坐下或躺下，闭上眼睛，看你的腹部内部，自然呼吸。双手叠放在肚脐下腹部，男方左手手掌贴腹部，右手覆盖左手；女人则相反。以脐为中心，双手绕脐，从小到大。女方从小圆到大圆逆时针转36次，再通过阴阳过渡线向后转，再从大到小顺时针转36次。整个过程大约需要6~10分钟。揉完肚子，可以起来散一会儿步。

### 第二步

腹部阴阳分开推。

推腹阴阳分开，这是中医术语，沿肋弓角边缘向两侧推，或从大腿中部向肚脐推。沿肋弓角边缘或从中脉至肚脐向两侧推，称之为腹阴阳分别推。

### 第三步

水平推腹。(侧掌搓，掌搓)

### 第四步

狮子卷绣球。

狮子滚绣球法叫狮子滚绣球法，双手拇指伸直，其余手指并拢，微屈置于腹部中间呈半圆形推揉，形似狮爪滚绣球。

患者取仰卧位，医生拇指伸直，其余手指折叠屈曲成半圆形。两拇指以左右尺侧鱼际和掌根抵住腹部中央，掌内侧略呈拱形。双手合拢成半圆形，顺时针旋转揉捏，范围逐渐扩大，像狮子滚动绣球。左手进补，右手拉稀。

### 第五步

直推任脉。

推推穴:中脘、下脘、气海、关元、中脘、曲谷、舒天、大恒、会来、子宫穴。

### 第六步

揉揉肚子。(顺时针，逆时针)

腹部按摩疗法是一种自我按摩疗法，主要是对腹部进行有规律的、有针对性的按摩。腹部是气血生化的地方。摩腹不仅能健脾助运，还能直接防治脾胃的各种疾病，培养元气，使气血生化功能旺盛，从而起到防治全身疾病的作用。

坐下或躺下，闭上眼睛，看你的腹部内部，自然呼吸。双手叠放在肚脐下腹部，男方左手手掌贴腹部，右手覆盖左手；女人则相反。以脐为中心，双手绕脐，从小到大。女方从小圆到大圆逆时针转36次，再通过阴阳过渡线向后转，再从大到小顺时针转36次。整个过程大约需要6~10分钟。揉完肚子，可以起来散一会儿步。