科学健康坐月子，粉碎坐月子的那些谣言！

科学健康坐月子，粉碎坐月子的那些谣言！

坐月子要注意什么？相信很多老人都会告诉刚生完宝宝的宝妈们，科学健康的坐月子，粉碎那些关于坐月子的谣言！

中国自古就有坐月子的习俗，流传下来的做法也很多。然而，随着科技的进步和生活水平的提高，一些习俗的科学性受到了质疑，甚至有些成为了谣言。

谣言一:坐月子洗澡会生病

老人常说坐月子不能洗澡，不能洗头，甚至不能刷牙。原因是她们产后身体虚弱，容易感冒生病。

所以老人们会告诉他们的女儿/媳妇不要洗澡，不要给她洗头等等。坐月子的时候说洗了会头疼，身体看起来像断了架，等等。事实上，产妇在生完宝宝后的一周内，身体会大量出汗，此时自身免疫力最低。如果这个时候不洗澡不洗头，只会增加感染的几率。洗澡可以使全身血液循环，加速体内新陈代谢。

“坐月子刷牙会让牙齿早掉。”传统坐月子时期老人们会唠叨这句话，但对于现代年轻人来说，不刷牙能吃饭吗？是不是很恶心？刷牙不会导致牙垢中积聚大量细菌，增加牙龈感染的风险，大量食物残渣会腐蚀，所以产后为了自己的健康还是要刷牙。

一般来说，由于伤口的原因，自然分娩的妈妈最好在产后第一周洗澡，然后从第二周开始洗澡。洗头刷牙都可以正常进行。剖腹产的妈妈需要在伤口完全愈合后(两周左右)洗澡。在伤口愈合之前，他们可以洗澡、洗头、刷牙。不管是顺产还是剖腹产，都不建议洗澡，因为新妈妈抵抗力差，容易被细菌乘虚而入。

谣言二:坐月子不能弹空键 。

夏天，很多新妈妈还是穿着秋裤，躺在闷热的卧室里不开电风扇，不开空音。包书妈妈想问:妈妈们，你们不热吗？可以好好休息吗？

很多老人会说吹电风扇空曲子会感冒。但是产后新妈妈的汗腺分泌非常旺盛，呆在炎热的环境中不仅会增加汗液的分泌，还会影响汗液的蒸发。其实正确使用电风扇和空是完全没有问题的。

新妈妈们要注意不要让电风扇或者空自己打开直接吹，吹的时间也不要太长。一般早晚较凉时开窗通风，中午较热时开风扇和空，使室内温度保持在26度左右。

谣言三:月子期间最好躺下

很多老人认为:“坐月子后必须卧床，不能下床。”如果你下床，你会腰痛。

但是，这样做是不科学的。轻度运动可以减少骨盆和腹部肌张力的恢复，同时可以防止肥胖。值得注意的是，坐月子期间最好不要运动太多。

谣言四:月子期间不能哭

老人说“坐月子不能流泪，不然会老花眼的”。这看似无懈可击，却经不起任何推敲。

想必坐月子哭不是一件开心的事。谁不想每天都无忧无虑，开开心心的，但是谁又能保证每天都是开心的一天呢？有些眼泪可以缓解产妇的压力。如果你压抑了很久，不妨哭一次！