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产后脾肾两虚吃什么好产后缺乳补益就吃这些吧 产后脾肾两虚吃什么好山药羊肉汤

食材:山药一根，羊肉250g，胡萝卜一根，葱姜盐少许，香菜少许；

练习:

1。羊肉切块焯水备用；

2。胡萝卜、山药去皮，切块，生姜切片，洋葱打结；

3。将羊肉、葱结、姜片放入砂锅中，加入足够的开水。大火煮开后，转小火煮一个小时。加入切好的胡萝卜和山药。胡萝卜变软后，加盐调味即可食用。

功效:滋养元阳，益血气。

### 产后脾肾两虚吃什么好巴戟天肉苁蓉鸡汤

食材:巴戟天10g、肉苁蓉10g、鸡肉200g、葱姜盐适量；

练习:

1。巴戟天、肉苁蓉洗净入药袋，鸡肉洗净入砂锅，加水，药袋，与葱、姜同炖，

2。大火烧开后，转小火，直到鸡肉软烂。最后加盐调味。

功效:温肾，补肾壮阳。

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