产后局部减肥方法 瘦手臂呀瘦手臂，瘦大腿呀瘦大腿

产后局部减肥方法瘦手臂呀瘦手臂，瘦大腿呀瘦大腿 产后局部减肥方法脖子和下巴

用力把头后仰。这个时候你会感觉脖子和下巴收紧。停下来5秒钟放下，然后抬起来。这个动作每天做20-40次，一个星期后就会有明显的效果。

平时有空可以擦一点保湿霜。如下图所示按摩，可以帮助露肉慢慢变得紧致，直到消失。擦橄榄油的作用是防止你的皮肤因为用力擦而变得干燥缺水。补水可以让脖子更嫩更性感。

橄榄油护肤安全，天然零刺激，不刺激妈妈。一瓶多用，孕前孕后可以配合全身按摩涂抹，还能紧致你的弹性肌肤。

### 产后局部减肥方法上臂内侧

双手拿一个小哑铃，或者用矿泉水瓶代替。抬起手臂，直到上臂贴住耳朵，然后弯曲伸直手臂。5组，一天3组。

平时带孩子累了，也可以伸伸胳膊，动动脖子，美化颈部线条。

### 产后局部减肥方法背部

第一组:双手拿一个小哑铃，或者用矿泉水瓶代替。保持站立姿势，垂下手臂，将上臂向上抬起，使哑铃或矿泉水瓶达到胸侧。5组，一天3组。

第二组:保持站姿，垂下手臂，手掌背握哑铃或矿泉水瓶，手臂后抬。5组，一天3组。

这两个动作需要坚持一段时间才能有效果，因为很难减少背部脂肪。

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