盆底肌肉康复原理及基本原则是什么？产后盆底康复主要手段！

认为盆底肌康复是一种无创的治疗模式，应涉及多种康复治疗，如盆底肌及功能相关肌肉的力量和耐力的调节和训练、生物反馈、电刺激、认知行为治疗等。

又称凯格尔运动。方法收紧肛门，每次收紧至少3s，然后放松。连续做15~30min，每天2~3次；或者每天做PFME150~200次，6~8周为一个疗程。

1。力量，肌肉收缩能产生的最大张力

2。速率，最大张力与达到最大张力所需时间的比值

3。持续时间，肌肉收缩可以持续或重复的时间长度

4。可重复性，它可以重复收缩到一定张力的次数

5、疲劳，维持肌肉收缩达到要求或预期张力产生疲劳

I类纤维训练，主要针对力量、持续时间、重复性；ⅱ类纤维训练主要以力量、速度、疲劳为主。

电刺激可以提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因压力而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。

电刺激是刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强括约肌的收缩，加强排尿控制。刺激神经和肌肉，兴奋交感神经通路和抑制交感神经通路，抑制膀胱收缩，降低逼尿肌代谢，增加膀胱容量，加强储尿能力。

电刺激疗法是促进术后神经功能康复的积极手段。可以被动锻炼肌肉力量，防止肌肉萎缩，恢复神经功能。电刺激可通过放松盆底肌肉来缓解肌肉痉挛引起的疼痛，直接诱发治疗反应或调节下尿路功能障碍。

生物反馈疗法通过肌电、压力曲线或其他形式将肌肉活动的信息转化为听觉和视觉信号，反馈给患者。指导患者进行正确、自主的盆底肌肉训练，形成条件反射。

能有效控制不良的盆底肌肉收缩，改善和纠正这种收缩活动。生物反馈方法包括肌肉生物反馈、膀胱生物反馈、A3反射和场景反射。