宫寒要怎么调理关于宫寒，这些你都知道吗？_产后

宫寒要怎么调理关于宫寒，这些你都知道吗？ 宫寒要怎么调理调理宫寒方法

1。保暖

无论哪个季节，身体偏冷都容易导致宫寒。所以在办公室备用衣服，保护好肩膀膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性也是必不可少的，可以防止脚下生寒。

2。少吃冷食

少吃冷食。在中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不能贪。冬天要尽量避免冷饮。这些寒凉食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，入侵子宫。

3。定期锻炼

宫寒的人要多运动。虽然他们倾向于安静和平静，而更多的运动使他们容易疲劳，“移动导致杨”。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质，尤其是有氧运动。走在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。

但是运动中和运动后要注意保暖。尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，遇冷血气就会凝固，出现宫寒症状。

4。不要减肥太多

适中的体型是健康的标志。如果太胖，确实需要减肥，但是要注意不要减太多。身体在短时间内失去大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。

5。TCM调节

中药熏蒸通过神经和人体经络调节人体神经和各器官的功能，从而缓解和治愈宫寒问题。

### 宫寒要怎么调理中医诊断宫寒的体征

希望:经血色暗，白带色白而清，面色暗沉或苍白，舌色暗沉，舌苔白而淡。

气味:白带有鱼腥味。

问:痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延迟甚至闭经、腰膝酸软、四肢不温。

摸:小腹温度低。

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