生产后奶少怎么办

解决产后少奶，这6招最管用！

妈妈们为了给宝宝更好的口粮，选择母乳喂养真的很难，但是奶水不足又让她们头疼。宝宝得不到及时的营养，奶也下不来了，对自信心打击很大，而母乳喂养最重要的就是信心。

哺乳期缺乳多发生在产后2-3天至半个月内，有的妈妈甚至从未达到过奶水平衡。为什么？我该怎么办？

产后缺乳的原因有哪些？

乳汁的分泌与奶妈的精神、情绪、营养、休息、习惯、喂养宝宝的方式密切相关。奶水过少可能是由于乳房发育不良，乳腺导管堵塞造成的。

产后出血过多，也会引起感染、腹泻等疾病。焦虑、恐慌、烦恼、悲伤等精神刺激也会导致乳汁分泌减少。

如何预防产后乳汁流失？

1。母婴同室，尽早开始母乳喂养

早期母乳的存在和泌乳量的多少，很大程度上与泌乳的开始时间和泌乳反射的建立有关。产后哺乳早期可以尽快刺激乳汁分泌。而且在出生后的30分钟内，新生儿处于最强的吸吮阶段，有助于母乳喂养的成功。

2。养成良好的母乳喂养习惯

按需哺乳，勤哺乳，先吸空一边乳房，再吸另一边。如果乳房不吸空，多余的乳汁要挤出来。早期喂奶的次数每天不少于10至12次，一次不少于半小时，这也是母乳喂养成功的最关键问题。

PS:孕妇在哺乳期也要多注意休息，保证充足的睡眠和健康规律的哺乳习惯。

3。营养要保证

哺乳期应保证产妇营养充足，但早期饮食不能太油腻，应鼓励产妇少食多餐，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝汤，多吃催乳食物，如花生、生菜、黄花菜、茭白等。

4。预防产后抑郁症

产后抑郁也会导致乳汁分泌减少。哺乳期的妈妈一定要调整好自己的心态，保持乐观舒适的心情，避免精神过度刺激，导致乳汁分泌异常。

5。遇到问题尽快找催乳师

当发现奶水少的时候，要尽快找专业的催乳师催乳。避免时间过长，乳腺上皮细胞萎缩，催乳效果不佳。

6。好好利用产后少奶的食物

猪蹄章鱼

食材:章鱼120g，猪脚2只。

做法:猪蹄去毛，洗净，切块，与章鱼一起放入泥锅中，加适量水，煮至熟透，加盐调味，分几次服用，可随餐服用。一般服用2-3次就见效了。

猪蹄通乳汤

材料:猪蹄2只，路路通30g，丝瓜1个，佛手10g，盐和姜少许。

做法:将材料洗净，切块，放在砂锅里煮透，加盐和姜调味，分几次喝汤吃肉，直到奶多为止。

用甜酒酿造的鸡蛋

食材:甜酒200ml，白糖10g，鸡蛋2个。

做法:鸡蛋用猪油炒至半熟，倒入酒，煮至鸡蛋熟透，加入白糖。1-2次/日，空口服7天。

木瓜鱼头汤

材料:雄鱼头1-2个，木瓜500克，生姜6片。

做法:将雄鱼的鳃去掉，洗净，放入油锅炸至微黄，捞出；木瓜去皮、去核、洗净、切片；生姜洗净，入油锅炸至微黄，捞出；木瓜去皮、去核、洗净、切片；生姜洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，转小火炖1小时左右，至汤汁呈乳白色，调味待用。

猪蹄花生汤

食材:猪蹄2只，花生200g，生姜3片，大葱2片，盐适量

做法:将猪蹄放入冷水中，煮沸，去血泡，冲洗干净备用。将冷水倒入砂锅中，将猪蹄、花生、葱片、姜片放入砂锅中，大火烧开，小火炖100分钟。