生完孩子落下一身月子病？只因你比别人少坐了些日子

生完孩子落下一身月子病？只因你比别人少坐了些日子

三伏天，当大家都在wifi空上的西瓜里自由漫游的时候，刚刚完成伟大使命的新妈妈，却开始了每天和葛优一起避风、不用冷水、躺着的枯燥生活。好不容易熬了一个月，终于可以出去玩了？你觉得坐月子后30天够吗？现代医学的观点是产后需要6-8周才能恢复调养，也就是至少休息42天。

为什么产后要调养6-8周

生命的到来从来都不是一件容易的事情。孕妇在分娩时会经历巨大的体力消耗。此外，无论是顺产还是剖腹产，其体内都会不同程度地出现裂伤或手术切口。所以产后女性的抵抗力和基础代谢能力都处于较低水平。

为了补偿分娩时消耗的营养储备和体力，促进身体各个器官和机能的恢复，产后需要一段时间来调理身体。因为子宫回缩、腹直肌和盆底肌肉恢复至少需要6-8周，坐月子42天以上更有利于新妈妈身体恢复，避免“月子病”。

产后护理要注意这几点

1。洗澡刷牙缺一不可

无论在哪个季节分娩或坐月子，保持身体清洁都很重要。长时间不洗澡、不刷牙，不仅会造成伤口感染，对新生儿的健康也是不利的。不要在澡堂洗澡。剖腹产的妈妈要注意在伤口上贴防水膜，避免水感染。洗完澡后立即擦干，以免感冒。

2。你不能一直躺在床上

产后妈妈总是躺在床上，不利于产后组织和肌肉的恢复。而且长期躺在床上会引起便秘。产后保持适当的运动。

3。保持室内空空气流通

即使是夏天，也要保证每天开窗通风1小时。开启空时，温度不能太低。保持在26度左右，风口不要对着新妈妈吹，以免以后头疼。

4。少喝油腻的汤

很多老人为了让妈妈有足够的乳汁分泌，会炖一些老母鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等油腻的汤给新妈妈喝。这种汤不仅含有大量脂肪，而且嘌呤含量高，不利于产后恢复。固体食物的营养价值高于液体食物。只要营养均衡，补充足够的水分，就不用担心奶量的问题。