增加奶量的3种方法，你学会了吗？

增加奶量的3种方法，你学会了吗？

很多宝贝妈妈在给宝宝喂奶的时候都担心宝宝吃不饱，那么你知道怎么追奶吗？你学会了增加奶量的3种方法吗？

今天我们来说说追奶。但是我在这里要说的是，这和每个人自己的操作不一样，所以我会尽量小心一点，从一些比较实际的角度提醒大家如何避免奶荒，如何追奶。

最近开了一个免费咨询，发现宝妈们问的最多的问题就是奶水少怎么办(其次是堵奶，今天就不说了)。不仅奶少很急，奶多也不是好事。但是，只有少数妈妈来问奶水多了怎么办。似乎每个人都不能有太多的牛奶~

产后奶水少怎么办？

我一直强调每个妈妈都有奶。虽然前10天你的奶水基本不够——很少有妈妈产后几天奶水就够了。关键在于“吸”，我却说了不好听的话。很多人根本没有时间为做母亲做准备。

我吃牛奶怕累。为什么我的宝宝总是醒着？我有足够的食物吗？我需要奶粉吗？为什么我一直在哭？许多问题难倒了我的母亲。以下是给你的一些具体建议。

1。按时吃好饭

不一定要吃好，但是请一定要按时吃饭。有的妈妈说每天下午四五点奶就少了。其实是因为你辛苦了一天，身体需要休息，需要热量。建议你中午睡个午觉，在两餐之间加点饭，这样有助于奶。

2。暖胸

喂奶需要奶震。分娩前按摩乳房，无异于预热。只要你体内有足够的热量和营养，热敷可以加快喂奶的速度。建议你在喂奶前喝热水和汤，热敷或按摩乳房，可以刺激奶震。

3。不要整天躺着

如果你没有食欲，感觉不到饿，每天都是躺着或者坐着度过的，就很难有足够的奶水。看那些奶水充足的妈妈。他们吃着美味的食物，总是很饿，精神很好，总是想四处走走。

所以这里的问题是，你要适当运动，培养食欲，让自己更有活力。其实孩子满月后可以适当运动。

牛奶生产的过程就像一个加工厂。

你每天吃的东西都是工厂的原料，所以你的牛奶质量和原料有直接关系。产奶的过程就是机器的运转，你身体的能量、精力或者心情都会对它产生影响。

奶应该总是在分娩后拿走。这个时候，你需要宝宝的帮助——吮吸。抽的越多，需要的越多，工厂就要继续生产，但是工厂总是需要休息的。你需要你的家人，但需要帮助。加点奶粉真的不够。

因为产奶不能操之过急，所以要配合宝宝，注意休息。一天24小时跑是不可能的，心情不好会影响产量。所以保持心态平稳，不要着急。

你喝了很多汤。为什么没用？

这也是妈妈们的通病。喝汤不是没效果，刚开始有效果，后来就没效果了吧？

早期产奶，没有及时吸出，导致积奶，迫使乳腺导管在生理扩张期回缩。很多妈妈突然缺奶，大部分睡觉的时候都没有奶。就是这个原因。所以要想增加吸奶器的数量，真的不能用吸奶器。只要坚持做下去，一定会有效果的。你能做到的。