晚上吃什么减肥效果最好 晚上吃这些胜过吃减肥药

晚上吃什么减肥效果最好晚上吃这些胜过吃减肥药 苹果

说到减肥，人们总是忘不了苹果，因为苹果含有丰富的苹果酸和维生素C，可以帮助我们的肠胃消化食物，防止体内那些多余的热量转化为脂肪。除此之外，苹果还可以加快排毒，对我们的身体也有好处。

### 燕麦

燕麦是一种饱腹感和低热量的食物。燕麦的营养价值也很高，如维生素B、烟酸、叶酸、泛酸、维生素E等。这些营养成分有很好的降糖瘦身效果，但是燕麦的口感不是很好。觉得不能吃的朋友可以加点无糖酸奶或者蜂蜜进去。

### 黄瓜

黄瓜也是一种减肥效果很好的食物，而且很便宜。晚饭吃也不伤胃。晚上晚饭吃黄瓜可以有惊喜。

### 蜂蜜

很多人认为蜂蜜中也含有糖分，会导致肥胖，不适合减肥时食用。事实上，并非如此。蜂蜜中所含的脂肪酸能有效促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时，蜂蜜还可以帮助我们的身体有效排出毒素，恢复平坦的小腹。

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