喝什么汤减肥又有营养 减肥就要喝这些汤

喝什么汤减肥又有营养减肥就要喝这些汤 小白菜豆腐汤

食材:大白菜、豆腐、虾、姜末、蒜片、火腿、虾皮、盐。

练习:

1。大白菜洗净，焯水，挤出水分，切成段备用。

2。将冻豆腐(或老豆腐)切成块备用。

3。在锅里热一点热油，翻炒姜末、蒜片、两汤匙火腿和一把虾皮。

4。加入豆腐，加水煮沸。

5。然后加入白菜段和一些鲜虾，盖上锅盖，再次煮开，等虾熟了，加盐调味。

### 冬瓜栗蘑汤

材料:冬瓜、板栗菇、鸡蛋、油盐、香菜、味精、香油。

练习:

1。冬瓜去皮切片，栗蘑洗净，放入沸水中焯一下。

2。在热油中煮鸡蛋。

3。鸡蛋煎好后，下冬瓜翻炒，下板栗菇翻炒，然后加入适量的水。

4。汤快好了。放入香菜，放入适量的盐。

5。出锅前放适量味精和香油即可。

### 玉米土豆蘑菇汤

食材:玉米1个，土豆1个，香菇1碗，芹菜2根。

练习:

1。将玉米洗净，切掉玉米粒。

2。香菇洗净切片；芹菜洗净，切成粉。

3。将土豆洗净，去皮，切丁，放入搅拌机中，倒入一碗水，搅拌成糊状。

4。将土豆泥、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅中，煮至熟。

### 苹果瘦肉汤

材料:猪蹄400g，苹果两个，无花果六个，银耳25g，盐少许。

练习:

1。无花果洗净；苹果去皮洗净，切成厚片，切去苹果心。

2。将银耳用清水浸泡至大，洗净，放入沸水中大火3分钟，捞起过冷河。

3。将猪爪放入沸水中，大火3分钟，取出过冷河。

4。放入适量清水大火6分钟至滚，放入猪爪、苹果、无花果、银耳，中火40分钟，加盐调味。

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