苹果怎么吃减肥最有效 苹果这样吃才能减肥

苹果怎么吃减肥最有效苹果这样吃才能减肥 连续三天只吃苹果

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物，有意想不到的减肥效果。可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。不过这方面要注意苹果的种类，最好是红苹果，青苹果是酸的，怕刺激肠胃。

### 苹果普洱茶

材料:普洱茶5g，苹果半个，柠檬一片。

练习:

1。将普洱茶放入茶碗中，烧开水。

2。将茶叶高冲洗净，稍凉，再高冲注满水，即倒入茶海中，重复三次。

3。将茶放入玻璃壶中，放入苹果和柠檬片，静置3或5分钟。

### 苹果瘦身汤

材料:猪蹄400g，苹果两个，无花果六个，银耳25g，盐少许。

练习:

1。无花果洗净；苹果去皮洗净，切成厚片，切去苹果心。

2。将银耳用清水浸泡至大，洗净，放入沸水中大火3分钟，捞起过冷河。

3。将猪爪放入沸水中，大火3分钟，取出过冷河。

4。放入适量清水大火6分钟至滚，放入猪爪、苹果、无花果、银耳，中火40分钟，加盐调味。

### 苹果蛋饼

食材:苹果2个，鸡蛋1个，鲜奶100ml，色拉油适量。

练习:

1。打鸡蛋，加入鲜奶和糖，搅拌。

2。苹果去核，切成花块。

3。烧热锅，放油，然后把蛋糊倒入锅里，小火煎。

4。把苹果片铺在鸡蛋饼上，底部熟了就翻过来煎，然后装盘。

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