走路可以减肥吗 这样做走走就能瘦！

走路可以减肥吗这样做走走就能瘦！ 走路可以减肥吗

看情况吧

走路能不能减肥，取决于你怎么“走”。散步可分为快走和散步。如果是快走，坚持一段时间就能减肥。如果只是饭后的悠闲散步，是不会减肥的。

### 走路减肥的正确姿势

1。站直了

你可以想象一根绳子连着你的头发，把你拉起来。这样可以让颈椎合理的支撑头部的重量，缓解颈部肌肉的压力，让颈部线条更加流畅。

2。收腹提臀，挺胸

从侧面看，你的耳朵、肩膀、臀部和膝盖应该在一条直线上。

3。抬起下巴，眼睛直视前方

走路的时候，脖子跟着身体自然向前。不要前后左右摇摆，尤其不要“把头伸出来”。

4。抬起腿，走出来

从脚跟到脚趾向下滚，然后抬起另一只脚。

5。曲臂摆

直臂摆动容易导致手臂充血和不适。

### 每天走路多久能减肥

40分钟左右

如果你想减肥，你应该每天快走40分钟左右。刚开始锻炼的人可以逐渐增加持续时间。快走时，心率一般应保持在每分钟120~140次，出汗最好。

### 健康小贴士

走路能减肥吗？本文将在此为您介绍。快走确实可以减肥，但是不适合急于求成的人。习惯维稳的朋友可以试试。