谁说哺乳期只能当“大妈”，这样做分分钟逆袭成女神！

谁说哺乳期只能当“大妈”，这样做分分钟逆袭成女神！

哺乳期只能当“阿姨”吗？女孩和女人的距离只有一个婴儿。你知道产后最尴尬的事情是什么吗？

让两个宝宝妈妈先告诉你:宝宝妈妈姗姗:生完孩子四个月我坐了一次公交车。一上车，司机就喊:哪位乘客给孕妇让座了？三个人站起来给我让座。我感动(羞愧)得差点哭了！

马宝·卢晓:产后我每天都吃很多，因为我需要喂奶。生完孩子已经六个月了。有一次去一家婴儿用品店买东西，店员对我说:妹子，你是不是怀孕6.7个月了？我靠，真想骂她瞎了眼，但我低头看了看肚子，默默走开了……

我很尴尬，原谅我不友善的微笑...因为我以前也有过同样的经历！

确实“妈妈”是一个甜蜜又累赘的词！母乳是最完美的食物，它包含了宝宝成长所需的一切。为了让宝宝吃上好奶，麻麻们很努力，有的妈妈干脆放弃了自己的身体。但是，真的只能在哺乳期胖胖胖，错过辣妈吗？

辣妈只有哺乳期后才能练？

NONONO！作为一个辣妈，我今天就和妈妈们聊聊如何一边喂奶一边做辣妈！

这样喂辣妈是对的！

心态调整是关键

自从当了妈妈，似乎一切都要以小宝宝为中心。从此没有了“公主”“女王”之类的头衔，唯一的身份变成了母亲。如果不牺牲自己，似乎做母亲是不合格的。

我什么都不敢用，因为担心会影响孕期宝宝。本来我以为怀孕是整个过程中最灾难性的一段时间，但是直到生完孩子才发现，自己真的很有福气。

产后的状况和灾难比分娩前严重百倍千倍。产后身体和心理的考验是巨大的，因为忙，累，没有自己的时间和空，所以要么彻底放弃，要么把各种客观条件归咎于别人。简而言之，人生灰暗。

作为两个小女生的妈妈，我走过了两次又苦又苦的路，最深的感受就是皮肤要自己保养，心态要自己调整！

怀上二胎的时候，我明显比第一次轻松自信多了。二胎怀孕后更加坚定了这个信念，无论是孕吐、身体不适还是晚上睡不好，她都一直坚持化淡妆，自己开车上班。她直到出生前一周才开始休假，即使是哺乳期，也绝不会让自己变成“阿姨”，她自己简直感动哭了。

不要吃太多

在很多人的潜意识里，给宝宝喂奶需要吃很多高热量的食物，尤其是奶水不足的妈妈，会狂饮各种营养汤。据说有的妈妈吃的是锅里的，一大锅鱼汤什么的，然后吃主食，肉，菜，肚子就会越来越大，吃的少就会觉得饿，所以体重会居高不下！

我们都知道，在哺乳期，母亲必须制造乳汁来满足宝宝的生长需要。事实上，按照每天分泌1000毫升左右的乳汁计算，乳母只需要比正常成年人多消耗500千卡的能量。

500大卡是什么概念？

一个鸡蛋，90kcal；一瓶200ml的牛奶也是90kcal。500kcal非常容易达到。母亲实际上不必吃很多。

不要油腻

传统烹饪方法，如煎、炸、炒等。，会产生大量的脂肪。另外，哺乳期的妈妈经常喝一些油腻的汤来增加奶水。不知不觉脂肪就堆积起来了。