酸奶加红糖能减肥吗 一周瘦五斤是真的吗？

酸奶加红糖能减肥吗一周瘦五斤是真的吗？ 酸奶加红糖能减肥吗

可以减肥

酸奶中的有益菌能促进肠道消化，而红糖有利尿作用。可见两者确实都有一定的减肥效果。具体减肥效果好不好，要看你个人体质等方面。

### 酸奶加红糖怎么吃

材料:酸奶、红糖。

做法:取一杯酸奶，加入约2克红糖，搅拌均匀。

吃法:饭前或饭后喝，一天两三次。

### 喝酸奶注意事项

1。空酸奶不宜喝在腹部。饭后2小时内饮用效果最佳。

2。喝酸奶不能加热，夏天要现买现喝。

3。酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿有害，容易产生龋齿，所以喝完之后要及时用开水漱口。

4。胃肠手术后、腹泻或其他肠道疾病患者不适合喝酸奶。

5。不要用酸奶代替水服药，尤其是氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素和一些治疗腹泻的药物不能和酸奶一起服用。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。