睡觉突然抖一下的原因 并不是大脑为了检测你是否还活着

睡觉突然抖一下的原因并不是大脑为了检测你是否还活着 睡觉突然抖一下的原因：脑部反应

认知是大脑的一个小故障。当它在睡眠中抽搐时，它来自皮层下的活动。当它睡着的时候，全身的肌肉开始放松。因为缺少一个反馈信号，大脑误以为这个肌肉松弛就是身体行踪的危险信息，于是调动运动系统保护自己，导致肌肉抽搐。

治疗:注意及时调整生活规律。白天注意加强体育锻炼，晚上即使睡不好也要按时起床。坚持几天，就会慢慢好起来。

### 睡觉突然抖一下的原因：神经活动

也有人说这是一种特殊的神经活动，主要是因为人从清醒到睡眠需要经历一系列的切换。在这个切换过程中，网状激活系统起着重要作用，肌肉在入睡时也会进行状态切换。如果网状激活系统在切换过程中不小心“走火”，就会刺激神经，引起抽搐。

治疗:睡前补液对健康有很多好处。只要保持适量，就不会有什么不良后果。大量的液体有助于稀释血液中钠的浓度。

### 睡觉突然抖一下的原因：肌抽跃

是肌肉快速的不自主抽动。因为它的速度很快，会有触电般的动作。一般在入睡时，身体会突然抖动，并伴有强烈的摔倒感，如从椅子上踩空。这种肌肉抽搐是正常的生理表现，比如打嗝，睡眠时肌肉抽搐，或者紧张疲劳时肌肉抽搐。抽搐又称睡眠休克，是睡觉时剧烈颤抖的科学术语。属于无意识的肌肉抽搐，发生在手臂、腿部甚至全身。

这种偶尔的晃动，是人在REM睡眠和伴随REM入睡时发生的正常生理现象。

治疗:睡前可以拉伸腓肠肌和足部肌肉，有助于防止抽筋。拉伸和腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉是一样的。

### 健康小提示

专家说，其实睡觉的时候，会不自觉的抖动，这是正常现象。这种现象叫做入睡抽动，是一种不受你意志控制的全身性肌肉抽动。 其实这种现象可以说是正常的生理现象。很多人可能是因为压力过大或者睡眠不规律导致这种现象。建议大家平时注意保健，调节情绪，减少这种现象的发生。