早餐吃什么粥减肥效果最好 这几款粥减肥又好吃！

早餐吃什么粥减肥效果最好这几款粥减肥又好吃！ 冬瓜粥

材料:奇冬瓜150g，小米100g。

练习:

1。冬瓜洗净，去皮，切成小块。

2。冬瓜块和大米煮成粥，加入油和盐调味。

### 鲜葵粥

材料:鲜向日葵100g，大米50g。

练习:

1。直接将向日葵清洗干净，切成细丝。

2。将大米洗净，然后放入锅中，加水煮成粥，等差不多熟的时候，加入葵花籽，再煮一会儿。

### 玉米粥

材料:玉米，大米

练习:

1。大米洗净适量，玉米去皮洗净。

2。将玉米和大米放入锅中，倒入适量的水。

3。大火烧开，小火煨二十分钟左右。

### 鲜果燕麦粥

食材:燕麦60g、苹果1个、香蕉根1根、猕猴桃1个、樱桃若干、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML。

练习:

1。将一个小锅放入水中煮沸。将燕麦煮成粥。煮3分钟左右。苹果带皮，香蕉和猕猴桃切丁，葡萄干用水冲洗两次。

2。将煮熟的燕麦放入容器中，将三个切丁的水果混合放在燕麦片表面，注意颜色搭配。撒上葡萄干，倒入鲜奶，用樱桃装饰。

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