西柚减肥瘦身食谱 吃西柚也有新花样

西柚减肥瘦身食谱吃西柚也有新花样 西柚红枣梅花粥

材料:柚子1个，红枣干5个，梅花干3G，粳米适量

练习:

1。先用清水将粳米洗净，再往锅里加水，用开水将粳米煮软。

2。然后把柚子去皮，榨成汁。当粳米煮至七成软时，将柚子汁倒入粳米中。

3。将红枣切成小块，加入粳米中；最后加入梅花干。

### 西柚寒天啫喱

食材:红葡萄柚半个、白葡萄柚半个、鲜榨葡萄柚汁250ml、水275ml、冷面粉5g、零热量甜味剂35g(可以用适量蜂蜜代替)、君度橙酒少许。(四个人)

练习:

1。将红白柚子去皮，用刀将每片花瓣切开备用。另外，你需要准备更多的柚子，切成两半，用榨汁机挤出新鲜的柚子汁。

2。将水、冷面粉和零热量甜味剂(可用适量蜂蜜代替)倒入锅中，搅拌均匀，煮至沸腾。然后，继续用中火加热1分钟，关火，室温放置，令其冷却。

3。然后将鲜榨的柚子汁一点一点慢慢倒入锅中，再根据个人口味加入一些君度橙酒调味，搅拌均匀，然后倒入器皿中，放入冰箱中凝固。

4。一段时间后，取出凝固的柚子凝胶，在表面放几瓣柚子果肉。

### 西柚汁

材料:柚子、蜂蜜。

练习:

1。将葡萄柚去皮去籽，只留下果肉备用。

2。将去皮的柚子放入榨汁机中，加入少许水和适量蜂蜜制成果汁。

### 西柚红枣陈皮茶

材料:柚子1个，红枣干3个，陈皮20g

练习:

1。锅中加入500ML清水，大火烧开。

2。然后将柚子去皮，将果肉榨成汁，再将开水与柚子汁混合，再加入陈皮。

3。转中火，煮陈皮，最后放入红枣，煮3分钟。

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