产妇坐月子活活闷死！中国式坐月子5大坑，你是幸存者吗？

产妇坐月子活活闷死！中国式坐月子5大坑，你是幸存者吗？

山东商报7月15日报道:7月9日，山东淄博一孕妇在坐月子期间中暑死亡。送到医院时，产妇体温高达40度，心脏和肝脏都有不同程度的损伤。据悉，这位年轻的母亲分娩时呼吸急促，体温40多度，无法与人正常交流。家里人解释过，为了坐月子坐好，家里不允许开风扇和空，产妇穿长袖长裤，盖被子。

事实上，每年都有产妇因为坐月子而求医的案例:

2015年8月，家住上海奉贤区的一位产妇在坐月子时中暑，最终经抢救无效死亡，留下刚出生十天左右的孩子。

2010年7月，山东潍坊一女子凌晨被送往医院急救。由于严重中暑，该女子死亡。为了避寒，家里室内平均温度在36℃左右，妈妈们蒙着头和脚，还穿着秋衣秋裤。

这些类似鲁迅先生写的“人血馒头”的“旧理论”，听起来很可笑，但还是有人信。可怕的是，不仅老人对此深信不疑，年轻的产妇，因为没有经历过，往往会保持一种宁可信其有，不可信其无的态度。

如果上面这些妈妈们早点知道这样坐月子的后果，事情会不会不一样？今天，我们就来说说注意这些坐月子是什么感觉。

NO.1坐月子后不能洗头洗澡吗？

但其实产后出汗并不是身体虚弱！正常的生理现象称为产后出汗。怀孕期间体内积聚了大量的液体，需要在分娩后通过排尿和排汗排出体外。一般产后第一周尿频出汗最多，所以体重下降幅度最大。另外，在坐月子期间，妈妈吃了很多高热量的食物，比如热汤，自然会出很多汗。

这种情况除了产后出汗、母乳漏、阴道恶露外，还要比平时更加注意身体的卫生和清洁！洗头洗澡的时候需要这么做:

①产后几天开始洗？产后没有时间限制，第一天就可以洗温水澡！第二天或第三天开始洗澡，会阴伤口不受影响。剖宫产后3-4天内可以洗澡。之后就可以在伤口上贴防水敷料洗澡了！10天后，伤口可以不加保护的沐浴。

②以淋浴代替盆浴，防止洗澡水进入生殖道引起感染。

③洗澡时间不要太长。刚开始洗澡5分钟左右。如果时间太长，你会很容易疲劳。

④其他注意事项:水温要舒适，室温不能太低，注意保暖。洗澡后尽快擦干并穿好衣服，以免着凉。洗头后最好吹干，不要湿着头发睡觉。

特别提示:如果产妇出汗较多，并伴有头晕、心慌、乏力，则需要找医生治疗。大多数产妇出汗较多，2周后逐渐好转。

NO.2不会刷牙？

按照坐月子的传统说法，坐月子期间不能刷牙，否则牙齿会松动，牙龈会肿胀。但是口腔清洁在月子里是非常重要的。刷牙漱口，或者用冷水漱口都是不可取的。

牙龈出血、牙齿松动不是刷牙引起的，而是激素变化或牙周病引起的。保持口腔清洁卫生更重要。妈妈要用温水软毛牙刷，早晚各轻轻刷一次牙；饭后立即用温水漱口，可以用牙线剔牙。

NO.3坐月子一定要盖严实？

按照传统的“坐月子”，产妇必须把自己包裹起来。三伏天盖被子不仅是交智商税，还很可能出人命！

坐月子，要穿适合季节的衣服，盖适合排汗的薄而厚的被子。根据季节调整，以产妇的舒适度为度。无论什么季节，你都不需要在头上围一条围巾，也不需要在室内戴一顶帽子。

出汗后还要哺乳，所以需要透气、易穿易脱的衣服。衣服采用纯棉或棉麻制品，柔软舒适，吸汗，透气性好。贴身衣服每天都换，洗干净晾干。

妈妈的鞋子要选择软底宽松的款式。冬天注意脚部保暖，炎热的夏天也可以穿裸跟拖鞋。

NO.4坐月子后多喝汤？

产后妈妈需要母乳喂养，每天摄入的水分与乳汁分泌密切相关，产后需要多喝汤。但是汤喝得越多越好。如果正确喝汤，应该这么做:

①饭前只喝半碗汤，饭快吃完时再喝半碗。我胃口不好，汤喝多了容易吃东西。很多妈妈看到“鲫鱼汤”看久了还是想吐槽。

②边喝汤边吃肉。肉汤的主要营养成分在肉而不是汤里。

③不要喝油腻的汤。浓汤含有大量脂肪，容易导致产妇食欲不振，乳汁淤积。汤料适合脂肪含量低的肉类，如鱼、瘦肉、无皮禽肉、瘦排骨等。你应该在喝肉汤之前撇去上面的油。

④有减肥需求的肥胖女性，奶水过剩的女性可以喝素食汤，如蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤等。

⑤根据产妇需要喝汤:比如养血饮红枣、猪肝汤；喝猪蹄鲫鱼木瓜牛奶汤。

NO.5坐月子后不能吃蔬菜水果吗？

科学坐月子需要科学营养。不能只吃肉，不吃蔬菜水果。但从营养学的角度来看，蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。满足产后妈妈对微量营养素的需求，维持正常的肠道功能。水果和蔬菜中的有机酸和芳香物质可以刺激食欲，帮助消化。

建议每天吃500克左右的蔬菜，保证深色蔬菜有一半。深色是指深绿色、红色、橙色、紫色的蔬菜，如菠菜、油菜、胡萝卜、紫甘蓝、苋菜等。

每天要吃200-400克的水果，也就是1-2个中等大小的水果。水果要常温吃，但不需要加热，因为加热会导致维生素流失。如果冬天水果太凉，可以放在温水里，避免吃后肠胃不适。

产后头几天不要吃太多水果。选择新鲜的水果和蔬菜非常重要。如果放久了，不仅水分减少，口感不好，维生素含量也会下降。

水果和蔬菜各有各的营养特点，不能互相替代。坐月子期间，可以根据自己的喜好和季节选择蔬菜和水果。