最刮油减肥的10种蔬菜这些蔬菜吃了保证瘦！_产后

苦瓜是一种常见的蔬菜，在夏季作为减肥食品是最佳选择。苦瓜有一定的食欲抑制作用，还富含维生素C，热量和脂肪含量低，可以帮助你清除肠道内的脂肪和垃圾，达到减肥的效果。

### 韭菜

韭菜也是很好的减肥蔬菜。含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助人体消化。它不仅可以预防习惯性便秘和肠癌，还可以将消化道内的一些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间又被称为“洗肠草”。

### 冬瓜

冬瓜是天然的减肥食品。中医认为冬瓜味甘，微寒，无毒，有利尿消肿、清热解渴、解毒减肥的作用。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病有很好的疗效，尤其对水肿、腹胀有很好的疗效。

### 卷心菜

白菜也是一种常见的蔬菜。它营养丰富，但热量低。它含有大量的维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。除此之外，白菜还含有维生素U，维生素U是一种抗溃疡因子，具有分解亚硝酸盐的作用。可以抑制体内糖类物质转化为脂肪。而且西兰花含有丰富的胆碱，可以调节脂肪代谢，加速减肥。

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