绿豆和什么一起煮减肥 绿豆搭配这几种食材减肥效果加倍！

绿豆和什么一起煮减肥绿豆搭配这几种食材减肥效果加倍！ 马蹄

荸荠也叫菱角，是一种常见的食物。它可以作为水果生吃，也可以用来烹饪和煲汤。是绿豆的好搭档。两者合用有很好的清热解毒、消暑消肿的功效，对水肿肥胖也有很好的效果。

### 海带

海带本身也有一定的减肥作用，因为它含有丰富的矿物质和膳食纤维，以及B1、B2、蛋白质、碳水化合物等。，可以为身体补充必要的营养，提供强烈的饱腹感，从而抑制食欲，达到减肥的目的。如果搭配绿豆，效果加倍。

### 红豆

红豆和绿豆是减肥效果最好的两种豆类。红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，更何况绿豆以高营养低热量著称，对身体非常有好处。和它们一起煮粥，非常适合减肥期间服用。

### 薏仁

绿豆和薏苡仁在中医上有利尿和改善水肿的作用。薏仁本身有美白作用，可以减少脸上斑点的产生；绿豆具有排毒的功效，使体内毒素尽快排出，是人们减肥的佳品。

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