起床后不能做什么 叠被子居然也是错的，刷新世界观

起床后不能做什么叠被子居然也是错的，刷新世界观 起床后不能做什么忌醒后立即起身

醒来后，人体从抑制状态到兴奋状态的变化需要一个过程。如果马上起床穿衣，容易出现头晕、眼花等不适。中老年人也容易发生心脑血管意外，如心肌梗塞、脑梗塞等。

方法:先将手加热，洗几次脸，然后按摩太阳穴、后脑勺、颈部20次；其次，双手半握拳，轻捶腰背10次，再捶大小腿两侧外侧；最后，用两个脚后跟交替推动脚底，然后摩擦双脚手掌，让脚底有温热感。

### 起床后不能做什么忌醒后立即上厕所

睡觉时，人体新陈代谢水平下降， 心率减慢，血压下降，各项生理机能运转缓慢。此时突然上厕所，膀胱快速放电空，容易诱发低血压，造成大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

寒冷的冬天，清晨是突发心梗和中风的“魔鬼时间”，容易诱发心脑血管疾病。

方法:即使尿急，也不要马上起身跑去厕所。而是慢慢起身，在床边坐几分钟，然后慢慢走向厕所。

### 起床后不能做什么忌醒后马上进食

早上唾液和胃液分泌比较少。如果立即进食，尤其是一些不易消化的食物(如肉类等。)，很容易导致消化不良。

方法:早上起床后最好先喝一杯水，过一会儿再吃。这杯水不仅可以补充睡眠时流失的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，预防心血管意外。

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